Счастливое долголетие. Энциклопедия самых эффективных советов для здоровья

Когда Мартынова работала в Сибири с Мешалкиным, еще не было современных обезболивающих препаратов и совершенных хирургических инструментов. Словно в войну 1812 года, в 7 утра сибирские врачеватели набивали льдом пузыри и обкладывали ими больного, понижая температуру до 30–28 °C. В 8.30 Мешалкин уже делал операцию в течение 3–5 минут на открытом сердце. Этим виртуозным сеансам рукоплескали, приезжавшие в Академгородок многочисленные иностранные светила. А безопасный исход «русского чуда» обеспечивала «тень хирурга» – Мартынова. Именно она в течение 40 лет занималась внедрением и дальнейшим развитием анестезии и интенсивной терапии в сердечно-сосудистой хирургии.

У Галины Ивановны никогда не было отпусков. Она всегда предпочитала напряженный ритм жизни. Положенные каникулы тратила на работу в библиотеке. Когда писала докторскую диссертацию, вышла замуж и затем завела двоих детей, опять-таки вопреки категорическим запретам врачей. Дети пошли по стопам матери, сын Галины Ивановны – анестезиолог, дочь – терапевт.

Ну, а что касается физкультуры, то ее Мартынова относит к первоочередным пожизненным лекарствам любого человека, тем более инвалида. Облаченная в туторы, она выступала даже в соревнованиях по велоспорту, каталась на лыжах. Ведь именно эти виды спорта, по мнению физкультурных врачей, как нельзя лучше укрепляют коленные суставы. Несмотря на большую учебную нагрузку, регулярные трехчасовые лыжные и велосипедные тренировки Мартынова не бросала. А к гимнастическим упражнениям она добавила гантели. Сначала легонькие, грамм по 200, потом потяжелее. И теперь килограмм отягощения – непременное дополнение к ее утренней зарядке.

Правда, пришлось Галине Ивановне пережить операцию на коленном суставе. Когда случалось в студенческие времена упасть с велосипеда, кровь в результате удара иногда скапливалась в суставе. Позднее эти подвижные сгустки, оставшиеся в коленях, постепенно пропитывались солью и вызывали боль. Ну, а когда однажды не смог помочь и массаж, пришлось такую хондрому удалить. Колени стали сгибаться примерно на 90°, как и разработанные прежде. И каждое утро у Галины Ивановны начинается по обыкновению с сотни простых упражнений для голеностопа, колен, спины. Без них мужественная женщина не мыслит жизни.

Другим двигателем здоровья Мартынова считает силу воли. Если человек твердо убежден в том, что должен избавиться от своего недуга и сам сделает все возможное для этого, чудо происходит. Галина Ивановна никогда не сомневалась, что встанет. Такое непокорство судьбе, когда идешь наперекор всем и вся сродни спортивному азарту. И дай Бог, чтобы толика его была присуща каждому из читающих эти строки.

Я покидала уютную квартиру доктора, где на подоконнике красовался знаменитый «золотой ус», с подарком в руках – книжкой стихов, принадлежащей авторству Мартыновой. Фитотерапия и поэзия – тоже числятся в оздоровительном арсенале Галины Ивановны.

Секрет ее стойкости

Живу не датою рожденья
А прелестью земного наслажденья
Не глядя на житейские волненья…

Это строчки из поэтического сборника Ларисы Николаевны Ржаниковой, изданного несколько лет назад. На 93-м году жизни она продолжала не только писать стихи, но и часто выступать в концертах – пела романсы, аккомпанируя себе на гитаре. Культорг в совете ветеранов – миниатюрная худенькая женщина, на вид – «юная пенсионерка», моложавости которой можно только позавидовать. Несмотря на всевозможные болячки, Лариса Николаевна – очень занятый человек, энергичный и деловой. У нее вроде бы обычная биография, но секрет стойкости этой «единицы жизни» явно заслуживает внимания. Впрочем, все по порядку.

Ржаникова – с Алтая, родилась еще до революции 1917 года в семье учителя, где было четверо детей. Отца направили в Рубцовск для организации школ на селе, и дети Ржаниковых росли в условиях деревенского приволья. Они умели ловить рыбу, знали здешние травы и ягоды. Бегали полураздетыми и легко переносили трескучие морозы. Весной, едва таял снег, остававшийся еще по обочинам тропинок и дорог, ребята скидывали обувь. Лето проводили на пасеке. Алтай тогда слыл житницей России, поэтому в деревне детям было сытно и весело, хотя к крестьянской работе они приучались сызмальства.

Золотая пора кончилась в 1929 году с наступлением раскулачивания. Семья переехала в Томск, где узнала настоящую нужду и голод.