Счастливые люди правильно шевелят мозгами. Прикольная, но очень полезная книга о сексе, теле, мыслях и эволюции

У меня принцип простой: что зелено, то и хорошо, а если еда в клеточку, то в рот не берите. Вообще, по части питания я все время в сомнениях. Вегетарианскую фазу я уже благополучно миновала, а поскольку готовить я не мастерица, то питалась как грызун: орехами и ягодами. Кроме того, я не доверяю фирмам, которые лепят на этикетку слово «органический» ко всему, что ни попадя. Органические продукты слишком дороги, это все равно что Диор или Прада в мире еды. Голодание тоже не для меня, потому что я хочу есть. Несколько лет назад пробовала я питьевую диету на соке – ничего хорошего. Выжимала тонны овощей и фруктов, готовила соки и пюре, а потом меня долго и много рвало. Позже мне объяснили, что при выжимании сока получается концентрат и, сама того не замечая, я поглотила столько, что хватило бы на футбольную команду. Потом у меня была палеодиета, то есть я ела все, у чего был пульс, рога и копыта. Я помогала миру очиститься от коров, потому что все они попадали мне в желудок.

В общем, давайте радоваться выбору из миллиона диет. Выберите себе любую, купите книжку, где описано, как правильно питаться именно по этой диете, – и вперед.

Монах, нейролог и я

Пора вернуться к моим специалистам, которые, возможно, знают о проблемах тела больше, чем я.

Руби. Аш, как ты воспринимаешь свое тело? Какие у тебя с ним отношения?

Нейролог. Я рос щуплым и смуглым индийским мальчишкой среди крупных белокожих жителей американского Запада. В детстве я просто мечтал походить на одного из игроков футбольной команды. Собственное тело мне совершенно не нравилось. Я тренировался с гантелями и поглощал омерзительные протеиновые коктейли и даже обзавелся форменной школьной фуфайкой. Настолько хотелось быть как все, выглядеть как все.

Руби. Это ты про кошмарные фуфайки с логотипом школьной футбольной команды? Печально.

Нейролог. Да, типа того. Я нарочно завел ее, чтобы кадрить девчонок.

Руби. И как, помогло?

Нейролог. Да не очень. Она была с логотипом школьной ораторской команды, а не футбольной. Так что на девчонок она действовала не так сильно, как спортивная.

Руби. Ну а ты, Туптен, что скажешь про свое тело? Оно тебе нравится? Ты вообще в состоянии найти его под своим балахоном и драпировками?

Монах. Мое отношение к телу и с телом сильно изменилось. В детстве и юности я был очень озабочен внешним видом, стремился хорошо выглядеть, но всегда ощущал себя как бы отделенным от собственного тела. Я обитал в своей голове. Когда в двадцать один год я тяжело заболел, то говорил о своем теле так, будто оно чужое, постороннее, отдельное. Например, я говорил: «Сердце работает не очень хорошо», будто оно было чужим. Возможно, потому-то я и заболел! У меня был полный раскол между телом и сознанием. А когда я пошел в Монахи, внешний мой облик как бы распался. Теперь, сама видишь, я очень упитанный.

Руби. Ты скучаешь по тем временам, когда был в форме?

Монах. Я думаю, что быть здоровым – хорошо и важно, но быть качком – в общем-то, бессмысленно. Куда интереснее разрабатывать и тренировать сознание! Сейчас мои отношения с телом сводятся к тому, что я его использую как вместилище осознанности, и мне от этого хорошо, просто отлично. А вот иметь «шикарное» тело, но при этом вялое, мутное, непросветленное сознание – глупо и нелепо.

Руби. Аш, хочу тебя спросить, какова на самом деле связь между телом и сознанием. Что об этом говорит наука? Что, существует какая-то паутина из нейронов, которая окутывает нас с головы до ног?

Нейролог. Паутина – очень точная аналогия, отлично подмечено. Когда насекомое попадается в паучью сеть, в любую ее часть, то каждая нить паутины вибрирует. Паук способен ощутить вибрацию, также находясь в любой точке паутины, даже очень далеко от источника вибрации. Мозг и тело устроены похоже. Они полностью связаны и представляют собой единую систему. То, что влияет на одну часть системы, влияет и на другую. Вся паутина вибрирует целиком.

Руби. Так, а если я порезала палец, как мозг об этом узнает?

Нейролог. Когда ранишь палец, тем самым активизируешь нейроны, отвечающие за распознавание боли. Они называются «А-дельта волокна». Эти нейроны посылают электрические сигналы вверх по спинному мозгу в головной мозг, но сами по себе эти сигналы еще не боль! Мозг реагирует на них целой сетью участков: соматосенсорной корой головного мозга, островковой областью коры головного мозга, передней поясной корой головного мозга; вместе эти участки генерируют ощущение шока, опасности и страдания. Вот из этих ощущений и создается боль.

Монах. Мы уже говорили об этом в главе о мышлении: о зазоре между восприятием и реакцией, промежутке до того, как начинаешь оценивать сигналы. Применительно к боли и работе с ней этот промежуток – очень интересная штука. Когда осознаешь, что боль представляет собой эмоциональную реакцию, а не просто физиологическую, то в твоих силах справиться с болью.

Нейролог. Совершенно согласен. Это ключевой момент в проблеме боли.