Счастливые люди правильно шевелят мозгами. Прикольная, но очень полезная книга о сексе, теле, мыслях и эволюции

Если ваш ребенок плохо усваивает материал, когда готовит уроки дома, это легко заметить. Он будет сползать по стулу, сидеть с закрытыми глазами и тому подобное. Вот тут самое время поэкспериментировать с методами обучения и найти тот, который пробудит в ребенке любопытство. Когда удастся найти подходящий метод, вы сразу это определите: ребенок выпрямится, оживится, откроет глаза, и они заблестят. Важно также другое: если ребенок учил уроки в спокойном, собранном и радостном состоянии, то и на контрольной или на экзамене он будет собранным и спокойным. Если перед экзаменом вызвать воспоминание о чем-то приятном, то уровень кортизола снизится на 15 %.

Попросите ребенка самого подумать и решить, когда и при каких условиях он лучше усваивает учебный материал. Обязательно скажите ему, что годятся любые методы. Если ребенку нужно что-то заучить, а для этого снова и снова перечитывать текст, то заучивать нужно будучи в спокойном расслабленном состоянии: плавая, прыгая, танцуя, распевая вслух, играя в настольный теннис, гуляя, лежа в постели, рассказывая материал вслух кошке, собаке, хомячку или любимой игрушке.

Самое главное – научить ребенка эмоциональному интеллекту. Возможно, ребенку больше ни разу в жизни не придется воспроизводить Декларацию независимости, но эмоциональный интеллект ему пригодится на всю оставшуюся жизнь. Он гарантирует долголетие, счастье, больше друзей, меньше ошибок, способствует тому, чтобы сделать мир лучше. Разве найдется более желанный подарок?

О себе любимой

Помню, как родители едва ли не привязывали меня к стулу и силой заставляли готовить уроки. Разумеется, толку из этого вышло мало. Как бы долго они ни заставляли меня сидеть за столом, у меня в голове материал не откладывался. Не буду врать, в двенадцать лет я несколько раз жульничала на контрольных – списывала, пользовалась шпаргалками и тому подобное. У нас была контрольная по Декларации независимости, а у меня в голове не отложилось ни строчки, так что я написала шпаргалку шариковой ручкой выше коленок, причем сбоку. Вероятно, именно поэтому у меня до сих пор такое гибкое тело: пришлось очень выгибаться, чтобы прочитать шпаргалку. Не рекомендую этот метод, но у меня не получалось ничего выучить из-за проблем дома. В конечном итоге, когда позже я съехала от родителей, мне уже не приходилось рисовать себе на ногах татуировку из цитат по американской истории.

Упражнение 5.

Карнавал

Все дети любят наряжаться в карнавальные костюмы или просто в разные наряды, придумывать себе роли и представлять себя кем-то другим. Попросите ребенка рассказать вам, каково это – побыть в шкуре другого человека. Если он примеряет папины или мамины наряды, попросите его рассказать, какие папа и мама изнутри, что думают, что чувствуют. Это упражнение годится и для карнавальных костюмов фей, гоблинов, чудищ и привидений, и для нарядов принцесс и пиратов. Такое упражнение учит ребенка эмпатии и состраданию с самого раннего детства.

Упражнение 6.

Зоркий глаз, чуткое сердце

Предложите ребенку, когда он гуляет, смотрит ролики в Интернете или телевизор, играет в компьютерные игры, представлять, каковы персонажи и люди, которых он видит. Если ребенок смотрит фильм или мультфильм, можно отключить звук и попросить ребенка представить, в какой обстановке живет персонаж, кто его друзья, что им нравится, что их смешит и так далее. Этот метод позволяет натренировать эмпатию с раннего детства, а эмпатия – навык, который будет ребенку лучшим подарком от родителей.

Если вы вместе натренируетесь, то можете даже представлять, какие чувства и призывы стоят за записями в Твиттере, Инстаграме и других сетях. Возможно, нечто вроде: «Помогите, мне одиноко, знайте, что я есть на свете!»

Упражнения на осознанность при зависимости

УПРАЖНЕНИЯ ТУПТЕНА