Секретные техники Тайцзи-цюань стиля Чэнь

«Две стороны почечной пазухи называют пахом, ценят округлый и пустой, нельзя зажимать». «Пах должен быть округлый, тогда он устойчив». «Корни бедер должны открывать пах. Открытие не в величине: считают открытым и при такой малости, как нитка. Ведь как только открывают сердце-мысль, пах тут же раскрывается. У тех, кто не умеет открывать пах, расставь ноги хоть на метр – нераскрытое останется нераскрытым. Это в изучении нужно особо учитывать».

«Пах крепкий не может не быть открытым, однако точка "встреча инь" должна быть пустой, а низ живота полным». «Пах поддерживают округлым, пустым-пустым закрывают прочно… (Во время остановки выполнения формы левая и правая ноги) пользуются методом усилия-цзинь наматывания нити, от пальцев ног изнутри наружу косо наматывают вверх до основания ноги и "встречи инь"… Если не достигнет "встречи инь", то не будет пахового усилия-цзинь и не удастся поддерживать округлость, от этого усилия наматывания нити нельзя отходить».

«Опускают поясничное усилие-цзинь, копчик чуть выворачивают вверх – паховое усилие-цзинь естественно закрывается». «Для паха особенно важна пустота: когда в пустоте – вращения подвижны». «Грязная ци опускается вниз, прочно закрывает паховое усилие». «Низ тела стоит устойчиво – верх тела легко движется». «Тазовые кости выворачивают вверх, спереди пах закрывают прочно, сзади ягодицы естественно выворачиваются вверх». «Кости копчика и точки „кольцевой прыжок“ ( хуаньтяо , на ягодицах – М. Б.) приподнимают, внутри подпорно раскрывают корни ног – пах самораскрывается. Два колена закрывают прочно – пах естественно станет круглым». «В промежутке пах открытый-округлый, нужно – пустой, нельзя, чтоб по форме напоминал букву "Л". Если таз не приподнят, то спереди в пахе не закроешь усилие-цзинь». «Ягодичные мышцы всплывают вверх. Если не всплывут, то не закрыть пах спереди. Под ребрами находится поясница. Если поясничное усилие-цзинь не приспустить, то в коленях и стопах не будет силы. Таз, „кольцевой прыжок“ и внутренние кости закрывают внутрь: если не закрыть, то бедра расходятся».

«Если макушечное усилие-цзинь ведет избыточно, то повисают вверху, а если вести не может, то падают свешиваясь. Тогда невозможны опускания поясничного и пахового усилий, вплоть до того, что тело перестает быть хозяином себе». «Паховое и поясничное усилия-цзинь опущены, но ягодицы не всплыли – тогда не только спереди пах не закрыть, но и корпус не свернуть внутрь с закрыванием, верх и низ сворачиваясь не закроют усилие-цзинь, в этом случае подошвы стоп не имеют сил, а извне можно свалить меня».

м)  Ноги

«Тысячи изменений, тьма превращений из меня исходят, две ноги внизу тела – устойчивая корневая основа». «Форма "удар вытянутой рукой" (Янь шоу чуй. Похоже на форму 14 "янь шоу гун чуй\'): устойчиво и тяжело упираются, как горы в землю, стоят непоколебимо, лишь тогда есть сила». «Все усилия-цзинь остановить: спереди-сзади, слева-справа – естественно стойка приобретает устойчивость». «Пустоту или полноту ног определяют руки: руки пустые – ноги тоже пустые, руки полные – ноги тоже полные». «Подошва полной ноги спереди и сзади с силой ровно упирается в землю, а точка „бьющий родник“ ( юнцюань , на подъеме подошвы – М. Б.) должна быть пустой». «Хотя вверху опираются на руки, внизу особо опираются на ноги: быстрота ног особо проявляет возможности быстроты рук».

«Почки хранят волю. С помощью ног следуют воле и совершают прямые вращения по кругу». «Ноги следуя рукам движутся, по кругу вертятся, как дух».

«Когда ци рук придет в ноги, большие пальцы ног вместе с руками совершат закрывание, только тогда можно стать в полноте». «Используя технику схватки с привлечением и наступлением, следуют в промежутке между руками и ногами». «Что касается движений рук и ног – не выходят за круговое. Абсолютно недопустимо: прямо сюда – прямо туда».

«Поперечную ци диафрагмы груди сгружают в подошвы стоп». «Хотя усилие-цзинь поднимается от пятки, основа его применения находится в сердце». «Немножко подвижной ци исходит из сердца, вверху проходит в синее небо, внизу погружается в землю. Эта ци проходит в руках и ногах, не жестко – не мягко, самодостойно».