Секреты счастья. Тренинг, который поможет вам обрести счастье

Упражнение 28

Напишите список целей из тех, за что вы благодарили в упражнении 6. Заполните таблицу.

Когда вы совершите эти шаги, заполните эту таблицу снова, обозначив в качестве текущих обстоятельств те новые, в которых вы окажетесь к тому моменту.

В мире есть все, что вам нужно. Подробнее мы расскажем об этом в следующей главе. Но взять это нужное – ваша задача, вы должны это сделать. Что именно зависит от вас в том, чтобы вы были счастливы?

Краткие выводы

Мечта всегда содержит концепцию нашего счастья.

Любая мечта, в основе которой лежит истинная потребность, опознается по готовности ее осуществлять.

Опирайтесь на то, что вы готовы делать прямо здесь и сейчас. Мало хотеть что-то, нужно еще мочь, быть готовым это делать.

Завершайте свои чувства, мысли и отношения.

Совершите перепросмотр вашей жизни и всех негативных переживаний.

Поблагодарите мир, Вселенную, других людей за то, что было, есть и будет хорошего в вашей жизни.

Осознайте, чего вы на самом деле хотите от жизни.

Разрешите себе это хотеть.

Спланируйте ближайшие действия в реализации ваших желаний и выполните их.

Доверьтесь течению жизни – все, что нужно, обязательно случится, вам нужно быть внимательными для того, чтобы не пропустить это мимо своих глаз и ушей.

Глава 5 Телесные потребности

Тело является самым необходимым инструментом, отслеживающим, счастливы ли мы и то, что нам нужно для счастья, самым базовым и самым точным.

Когда нечего есть и семеро по лавкам, ни о какой духовности не может быть и речи.

Е. Блаватская

Телесные желания являются основой в пирамиде потребностей. Они включают в себя потребность есть и пить, потребность в здоровье и безопасности, телесный комфорт, сексуальные потребности, а также все, что связано с материальным, физическим миром, с ощущением себя живым организмом. Когда удовлетворены телесные потребности, самые базовые, мы можем перейти к осознаванию и удовлетворению иных потребностей.

Правило 9

Если нам нечего есть и мы занимаемся проблемами выживания, то мы не можем в достаточной мере заниматься другими задачами, например духовными, не превращая их в компенсацию неустроенного бытия.

Тело – это домик души.

Наше тело неразрывно связано с нашей психикой, прежде всего, мозг и нервная система. В век высоких технологий кажется, что сознание, интеллект – самое важное, что у нас есть; однако чем более неважным становится тело, тем в большую негодность приходят и интеллект, и память, и внимание, и эмоциональная система, тем большим стрессам подвергается психика.

Работать с телесными потребностями часто бывает сложно, так как забота о теле, как правило, не входит в очерченный круг многих жизненных задач, в которые входят вопросы карьеры, семьи, самореализации, денег и т. д. Если с детства мы не приучены к тому, что к телу нужно относиться с уважением, оно может ассоциироваться с неудобством (необходимость питаться, мыться), стыдом (потребность в испражнении и сексуальные потребности), виной (если мы причинили кому-то вред, вольно или невольно). Тело может вызывать досаду, так как подвержено болезням. Но самое главное – тело ведь практически неконтролируемо! Попробуйте-ка поуправлять своим аппетитом, если перед вами вкусное/невкусное блюдо, или антипатией, когда аж скулы сводит, или тревогой, когда тело охватывает тремор или сексуальное возбуждение. А еще тело подвержено старению и умиранию, и с этим мы тоже ничего не можем поделать. В общем, сплошное расстройство. Чур его, чур!