Секреты высыпающейся мамы. О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада

Конечно, нет общих правил для решения проблем со сном, но что касается метода «взять на руки / снова положить», мне никогда не приходилось сталкиваться с таким случаем, когда бы он не помог. Во врезке ниже приведены стратегии, которые позволят вам не свернуть с курса. Помните, что если вы будете так же последовательны в применении нового метода, как и в отношении старого, то вы увидите, что произойдут изменения. Однако вам надо проявить терпение и просмотреть все до конца. Тогда наверняка все получится.

Не забывайте, что в этом возрасте с проблемами со сном справляться легче, чем потом. Если ваш ребенок еще не отпраздновал свой первый день рождения, то вам было бы полезно прочесть следующую главу и увидеть, что вас ждет, если вы не решите проблему со сном сейчас. Может, это окажется лучшим стимулом из всех!

МЕТОД PU/PD – СТРАТЕГИИ ВЫЖИВАНИЯ

КАК НЕ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ДАЛЬНЕЙШИХ ПОПЫТОК

Пословица гласит: «Не отступай раньше времени». Ниже приводятся несколько методов, которые помогут вам не отказаться от выбранного курса.

• Продумайте план перед тем, как приступить к нему. Метод PU/PD может оказаться стрессовым, если заниматься им в одиночку. Он еще и труден! Если вы знаете свой характер и боитесь наступления такого момента, когда вы не выдержите, тогда не пытайтесь приступать к PU/PD, не заручившись поддержкой. Делайте это с кем-нибудь. Если у вас нет партнера, родителей, лучшей подруги, по крайней мере пригласите кого-нибудь для моральной поддержки. Он может совсем ничего не делать с ребенком. Его присутствие нужно, чтобы хоть кто-то был рядом с вами; напарник станет выслушивать, как вам тяжело, и напоминать, что вы делаете это для того, чтобы помочь своему ребенку, научить его спать и тем самым восстановить спокойствие в доме.

• Начните применять метод в пятницу, чтобы впереди были выходные; обязательно заручитесь поддержкой – папы, бабушки или лучшей подруги.

• Используйте беруши, когда входите в комнату ребенка. Я это говорю не для того, чтобы вам игнорировать ребенка, а чтобы вы могли немного приглушить звук его плача.

• Старайтесь избегать жалости. Ведь вы применяете метод PU/PD, чтобы помочь ребенку научиться засыпать без постороннего участия. А это настоящий подарок!

• Если у вас появится искушение все бросить, спросите себя: «Как сложится ситуация, если я откажусь от этого?» Если ваш малыш плакал более 40 минут и в результате вы все бросили на половине дороги и прибегли к какой-нибудь старой привычке утешения, знакомой вам по предыдущим месяцам, – значит ваш несчастный малыш проплакал все эти 40 минут зря. Вы вернулись к тому, от чего ушли. Ребенок так и не научился успокаиваться, а вы чувствуете свой провал.

Глава 7 «Мы всё еще недостаточно спим» Нарушения сна после года

Проблемы со сном во второй год