Секреты высыпающейся мамы. О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада

Изменения в развитии и возрастающее ощущение самостоятельности объясняют некоторые проблемы со сном во второй год жизни ребенка. Когда кто-нибудь из родителей говорит мне, что дневной или ночной сон «нарушился», я спрашиваю: «Ваш ребенок ходит? Разговаривает?» Малыш начинает учиться ходить примерно к первому дню рождения. Даже те, кто поздно встает на ноги, к этому времени уже имеют достаточно сильные мышцы. В предыдущей главе я объясняла, что изменения в физическом развитии могут повлиять на ребенка, даже когда он отдыхает, а особенно в тот период, когда он пытается делать первые шаги. Некоторые дети встают посреди ночи, хотя до этого спали, и ходят по периметру своей кроватки. Потом они просыпаются, не понимают, как они там оказались, и не знают, как снова лечь. Также ребенка могут разбудить спазмы мускулов и чувство падения. Подумайте, сколько раз в день падает ваш малыш.

Я не советую позволять детям смотреть телевизор или видео, потому что эти развлечения способны излишне возбудить малышей или оставить в их головах вызывающие беспокойство образы, что тоже может нарушить сон. В возрасте одного года фаза быстрого сна уменьшается до 35 процентов, но времени на сновидения остается еще достаточно. Хотя малышам тоже могут сниться кошмары – это реакция на пережитые пугающие ситуации, – у них чаще бывают ночные страхи, которые меньше всего связаны с плохим сном, а больше – с физическим напряжением и возбуждением. Дети воссоздают эти моменты в своем сне.

Вам также следует подумать об остальных членах семьи: «Есть ли у ребенка старшие братья или сестры, которые его заводят?» Когда малыш начинает ходить, то его брата или сестру это забавляет, и им нравится его мучить – в хорошем смысле слова. Однако подобное отношение может расстраивать малыша и способно привести ночным пробуждениям.

Ваш маленький ходунок любознателен и активен. «Лезет повсюду» – этой фразой часто описывают детей в возрасте от года до двух. Даже если он не говорит законченными предложениями, он все равно лопочет и, конечно, понимает все, что вы произносите. Вы, вероятно, слышите, как он воркует со своими мягкими игрушками – это свидетельствует о том, что он научился забавлять себя. Если вы не будете заглядывать к нему в кроватку, то сможете увидеть множество других восхитительных моментов.

Когда у прежде хорошо спавшего ребенка внезапно появляются проблемы со сном в возрасте около двух лет, я всегда пытаюсь найти разгадку в его здоровье или окружающей обстановке. Вы меняли в доме распорядок? Не режутся ли у малыша зубы? Стали ли вы заниматься какими-то новыми видами активности? Не болел ли ребенок недавно? Начали ли вы ходить играть в новую детскую группу? Были ли перемены в жизни других членов вашей семьи, затрагивающие здоровье, работу, возможность присутствовать дома? Наверное, вы должны подумать о последних нескольких неделях или месяцах, посмотреть, что происходило и как вы на это реагировали.

Дневной сон тоже теперь станет коварнее. В этом возрасте дети обычно переходят от полуторачасового или двухчасового дневного сна к более продолжительному (см. врезку «Быстро! Спать один раз вместо двух» далее в этой главе). На бумаге все представляется очень простым, но оказаться в такой ситуации – все равно что скакать на быке: сплошные взлеты и падения и постоянная угроза, что ты будешь сброшен! Ваш ребенок может отказываться от утреннего сна в течение нескольких дней, а потом вернуться к старому порядку без всякой видимой причины. И если детям в раннем возрасте хороший режим дневного сна обеспечивает хороший сон ночью, то в случае с детьми старше года поздний дневной сон может привести к нарушению ночного. Если ребенок подрос, привыкнув спать поздно днем, я часто предлагаю сдвинуть этот дневной сон на более раннее время и предупреждаю родителей, что они должны поднять малыша к 15.30 – иначе у него не будет достаточно времени на активность, в ходе которой он мог бы выбросить свою энергию и подготовиться ко сну. Впрочем, из всех правил есть исключения: если ваш ребенок не спал в предыдущие дни и ему надо наверстать упущенное; если он болен и ему надо больше времени на сон, а не на активность; если вы чувствуете, что в какой-то день малышу требуется поспать подольше.