Сексология. Легко и с юмором про секс, анатомию, оргазмы и многое другое

Есть еще один показатель недостаточного тонуса интимных мышц. Он смущает многих из нас. Наверняка ты хотя бы один раз в жизни испытывала чувство стыда или неловкости, особенно во время секса, когда из твоего влагалища доносились те самые пугающие звуки, напоминающие хлюпанье, пуканье и чавканье одновременно. Какой там оргазм? Ты вся напрягаешься, лишь бы снова не выдать этот характерный звук.

На английском это явление называется «квиф». На русском языке специального слова нет. Возможно, потому, что мы стесняемся говорить о том, что влагалище может издавать неприличные звуки. Чаще всего вагина выдает этот звук, когда ты во время полового акта принимаешь коленно-локтевую позицию или когда ты резко наклоняешься в быту, например чтобы помыть пол без швабры. Большинству женщин радости это явление не приносит и заставляет смущаться и краснеть. Что может быть унизительней, когда твоя вагина внезапно начинает звучать в самый ответственный момент полового акта? Ну ладно, еще страшнее, когда это происходит под тихую медитативную музыку на занятии йогой в окружении пятнадцати человек, которые делают вид, что ничего не слышат.

Сейчас расскажу, что провоцирует квиф и как от него избавиться. Первое, что ты должна знать: воздух, выходящий из вагины, берется не изнутри, а подсасывается извне, поэтому характерным запахом не обладает. Хотя от этого не легче, правда? Подсос воздуха вагиной происходит потому, что во время наклона корпуса тела вниз грудная клетка, а значит, и диафрагма, оказываются ниже уровня тазового дна. Если просвет влагалища не сомкнут, то, по законам физики, происходит всасывание воздуха вагиной. И чаще всего это происходит во время полового акта, при физических упражнениях и при наклонах вниз, например, чтобы взять ребенка на руки.

Вагина как у рожавших, так и у нерожавших женщин заглатывает воздух по двум причинам: неспособность контролировать интимные мышцы и бессилие мышц тазового дна в принципе. Лови лайфхак. Прежде чем войти в наклонную позицию, сожми мышцы промежности внутрь и вверх так, будто сопротивляешься проникновению партнера. Тогда вход во влагалище закроется и подсоса воздуха не произойдет.

Если ты воспользовалась моим советом, а предательский звук все-таки вырвался, значит, у тебя действительно очень слабые мышцы тазового дна. В этом случае занятия интимной гимнастикой на завтра лучше не откладывать. Завтра могут диагностировать опущение матки. А вернуть ее на место намного сложнее, чем укрепить интимные мышцы с помощью специальных упражнений.

6.2. Зачем тебе тренировать интимные мышцы

К сожалению, отменным тонусом интимных мышц могут похвастаться только 18-летние нерожавшие девушки и женщины, практикующие интимную гимнастику. Остальные только думают, что у них там все хорошо. Жестко? Зато честно.

Красивые, ухоженные женщины рожают детей, занимаются фитнесом и считают вполне нормальным во время чихания, смеха или прыжков на скакалке чуток намочить трусики. Этот факт, конечно, не добавляет им уверенности в себе. Поэтому дамы все время носят прокладки или подбирают специальную одежду, чтобы случайное происшествие осталось незаметным для окружающих. Неудобно, но жить можно. Они надеются, что когда-нибудь это пройдет само собой. Огорчу, но не пройдет, пока они не займутся укреплением и восстановлением мышц тазового дна. Стрессовое недержание мочи — это не временная неприятность, а диагноз.

Слабость мышц тазового дна, которые не могут сомкнуть уретральный канал, может стать причиной посткоитального цистита. Того самого, что появляется на следующее утро после бурной ночи. Во время интимной близости половой член, как насос, «загоняет» бактерии в мочевой пузырь через неплотно сомкнутый и короткий (три — пять сантиметров) уретральный канал. Микробы размножаются в течение 24 часов после полового акта и вызывают приступ острого цистита. Если тебе хоть раз было больно писать, ты знаешь, что это такое. Очень неприятная штука. Постоянное чувство дискомфорта, с которым невозможно вести нормальную половую жизнь.

На возникновение цистита влияют смены партнеров, недостаточность смазки, сочетание разных видов полового акта, а еще частые запоры и травматизация уретры из-за перенапряжения интимных мышц (например, когда женщина терпит боль во время секса). Провоцирующих факторов много, и один из них — слабые мышцы тазового дна.