Сексология. Легко и с юмором про секс, анатомию, оргазмы и многое другое

Бабушки рекомендуют пить клюквенный морс. Гинекологи назначают антибиотики. А хирурги предлагают сделать «транспозицию уретры». Во время этой операции уретру выделяют из окружающих тканей, поднимают выше и закрепляют. Можно подумать, что это реальный выход: один раз сделать операцию и забыть о проблеме навсегда. Но так не получится! Если мышцы слабые, проблема после хирургического вмешательства никуда не уйдет. А они априори слабые у женщины, которая ими не занимается, особенно если она рожала.

Как лечить посткоитальный цистит — ягодным морсом, лекарствами или обращаться к хирургу, — каждая решает сама. Я рекомендую заниматься интимной гимнастикой, которая поможет сделать мышцы тазового дна сильными и плотно закрыть уретральный канал.

Обладательнице слабых интимных мышц трудно контролировать свой «цветочек», поэтому «дверца» все время приоткрыта. В результате женщина узнаёт, что такое частые вагинальные инфекции и боли во время полового акта. Ее влагалище выдает предательские звуки во время секса и спорта, а после купания из него вытекает вода. В «букет» последствий слабости мышц можно добавить изменения интимной микрофлоры и неприятные выделения, сложности с наступлением беременности, вынашиванием и родами, дисфункцию яичников, миомы и кисты, ранний климакс, недостаток естественной смазки и сухость влагалища, отсутствие оргазмов или их слабость.

Мышцы тазового дна важно держать в здоровом тонусе постоянно, чтобы избежать таких неприятностей, как стрессовое недержание мочи, застой венозной крови, геморрой, опущение стенок влагалища и матки вплоть до пролапса (ее выпадения). Все эти диагнозы не добавляют женщинам здоровья и сексуальности и непосредственно влияют на либидо и качество сексуальной жизни.

Предупредить возникновение этих проблем можно с помощью интимной гимнастики. Ты еще сомневаешься, нужна ли она тебе? Тогда держи еще несколько доводов в пользу секретного спорта.

Когда ты сидишь по шесть — восемь часов за компьютером, твои интимные мышцы полностью расслаблены, а значит, теряют свою эластичность и практически не питаются кислородом. Занятия интимной гимнастикой способствуют венозному оттоку и помогают бороться с варикозным расширением вен в области малого таза. В результате тренировки мышц усиливается кровообращение внутренних органов. Гимнастика помогает восстановить регулярность менструального цикла и снизить болевые ощущения во время месячных. А еще стимулирует перистальтику кишечника и помогает избавиться от запоров.

Тренировка интимных мышц — это эффективный способ подготовки организма к беременности, вынашиванию и родам. Чтобы родить легко, без разрывов и эпизиотомии (бокового надреза промежности), надо уметь напрягать мышцы в одном месте и одновременно расслаблять в другом. Подготовленные эластичные мышцы тазового дна очень помогают в родах. Интимная гимнастика делает ткани промежности эластичными и помогает им быстро восстановиться после, поэтому «цветочек» легко возвращает себе прежнюю форму и силу. Если ты рожала с помощью кесарева сечения, упражнения предотвратят образование спаек и восстановят прежний тонус интимных мышц, а рубцы рассосутся гораздо быстрее.

Женщина, которая тренирует интимные мышцы до беременности, легко беременеет, вынашивает ребенка и рожает, быстро и без усилий восстанавливается после родов. У рожавших даже не стоит вопрос, нужна тренировка или нет. Однозначно нужна, потому что чаще всего именно после рождения ребенка возникают те проблемы, о которых мы знаем, но не говорим. Регулярные тренировки мышц тазового дна повышают их упругость и эластичность и ощутимо уменьшают объем влагалища после родов. При этом не важно, когда ты родила, три месяца или три года назад.

#КЕКСЮМОР

И обняла она его как товарища крепкими мышцами своего влагалища.

Секс однозначно станет лучше. С помощью специальных упражнений ты можешь увеличить силу вагинального захвата, что твой мужчина не сможет не заметить. Интимная гимнастика повышает тонус и силу мышц, окружающих влагалище, усиливает чувствительность его стенок и нервных рецепторов. А бонусом ты получаешь легкое достижение ярких и неповторимых оргазмов. В ваших сексуальных играх больше не будет проигравших.