Семь пунктов Тренировки ума. Практические инструкции на пути к Пробуждению

Кроме того, мне следует хорошенько подумать
о страхе и опасности,
Обладать здоровым чувством стыда,
Довольствоваться скудной пищей, терпеть трудности,
Носить бедную одежду, мириться с низким положением,
Сосредоточиться на противоядиях
И не думать о счастье и страдании.

К этой практике мы всегда должны относиться как к своему самому дорогому спутнику, особенно когда мы остаемся наедине с собой и возникает чувство одиночества или другие эмоциональные помехи. Тренировка ума способна разрешить все эти проблемы, она помогает в любой ситуации. В процессе практики мы можем почувствовать, как всплывают все наши загрязнения, и вполне может проявиться множество разнообразных беспокойных ощущений. К примеру, когда мы сидим или стоим неподвижно, возникает потребность в движении, активности, и наоборот – когда мы движемся, появляется желание застыть на месте. Способность замечать возникновение таких загрязнений вполне может послужить своего рода индикатором развития. Тем не менее, когда такие чувства возникают, нужно применять поучения и методы Тренировки ума.

Полезно заметить тот факт, что в нынешней ситуации у нас есть покой, комфорт и все условия для радости. Нет физических трудностей, жизнь удобная, и, если посмотреть на наше умственное состояние, мы не обнаруживаем серьезных эмоциональных проблем. Даже если иногда нам приходится терпеть лишения или справляться с унынием, эти неприятности несравнимы со страданием, переживаемым в адских мирах. Мы должны радоваться, потому что эти небольшие испытания очищают всю нашу негативную карму, освобождают от перерождения в аду и от тех невыносимых страданий, которые мы могли бы там встретить.

Что касается всех материальных и мирских вещей, то к ним следует относиться как можно проще. Очень важно научиться ценить то, что есть, и не жаждать чересчур изысканной еды или роскошной одежды.

Нужно сосредотачивать ум на практике и на применении всех известных нам противоядий от загрязнений и мешающих эмоций. Когда вы счастливы, не цепляйтесь за приятные ощущения. Когда страдаете, не отвергайте неприятных чувств, не пытайтесь их избежать. Все наши действия и мысли должны использоваться как благоприятные условия для Тренировки ума и развития Просветленного настроя.

В этой болезни больше некого винить

—За нее ответственно лишь эго.
От этого недуга не свободен никто.
Эго, ты получило то, что хотело, так будь же довольно.

Когда мы больны, нам приходиться признать, что главной причиной нашей болезни является привязанность к «я» и ничто иное. Мы вынуждены быть нянькой и лекарем самим себе, применяя этот абсолютный метод Тренировки ума. Когда мы используем главное противоядие, необходимо сосредоточить все усилия, чтобы полностью искоренить и разрушить главное загрязнение – привязанность к эго.

Если бы достаточно было простого лекарства или визита к доктору, чтобы излечиться от этого недуга, то не было бы никакой болезни или смерти. Все устроено иначе. Как бы мы ни пытались обойти смерть и болезни, они неизбежны.

Сейчас, когда мы поняли, в чем главная причина всех наших болезней, нашли действенные противоядия для излечения и умеем их применять, – мы можем по-настоящему радоваться. В процессе медитации тонглен мы впитываем боль и страдание других и переживаем великую радость, видя, как существа освобождаются от тяжелых впечатлений.

Овладей всеми мыслями.
Все средства можно использовать как оружие.
Сведи воедино все планы.
У всех путей одна цель.
Эти четыре поучения – просветляющие лекарства;
Они понадобятся тебе для усмирения грубых.
В эти времена упадка методы нужны, чтобы справиться
с окружающим злом и ошибочными практиками.

Особый метод Серлингпы состоит в том, чтобы, как только возникают мысли, немедленно применить лоджонг, или медитацию на пустоту, – она тут же развеет все омрачения. Это совершенно уникальный метод: в нем мгновенно используются противоядия для искоренения цепляния за «я», и это предпочтительнее, чем постепенно применять различные средства для преодоления отдельных загрязнений.