Сеть и бабочка. Как поймать гениальную идею. Практическое пособие

Практика: как войти в состояние пробуждения

• Посмотрите документальный фильм на незнакомую тему. Мысли о новом создадут новые нейронные связи и помогут мозгу построить новые ассоциации.

• Просмотрите старые фотографии. СПРРМ может найти в памяти что-нибудь ценное, о чем вы не вспоминали уже много лет.

• Возьмите книгу, которую читали в юности. Вас захлестнут мысли и чувства из прошлого.

• Совершите прогулку. Ваш мозг насытится кислородом, а заодно вы измените свой стандартный ритуал отхода ко сну, увидите и почувствуете нечто более интересное, чем ваша ванная комната.

• Поставьте будильник с постепенно нарастающей громкостью сигнала. Вы не должны проснуться слишком резко, перескочив через пограничную стадию, из которой вы как раз пытаетесь извлечь пользу. Для правильного пробуждения хорошо подходят звуки природы.

• Держите под рукой что-нибудь (что вам кажется удобным) для записи идей. Прорывы, возникающие при пробуждении, могут быть мимолетными и эфемерными, поэтому если вы не запишете их сразу, то, когда вы окончательно проснетесь, они исчезнут.

Трудно игнорировать число творческих гениев, которые приписывают свои успехи гипнопомпическому состоянию. «В половине случаев я получал ответы среди ночи{35}, — говорит Джефф Хокинс, который запустил смартфоновую революцию, создав Palm и Treo, и сейчас работает над Grok, системой искусственного интеллекта, основанной на принципах работы нейронных сетей головного мозга. — Я думаю о проблеме, когда засыпаю, а ночью просыпаюсь, тихо лежу в темноте и просто размышляю. Очень важно, чтобы было темно. И тут ответ сам приходит ко мне».

Сон — прекрасный инструмент для входа в состояние гения. Джуда часто просыпается с замечательными новыми идеями. Он часто заканчивает беседу с клиентом словами: «Хорошо, я отвечу вам завтра утром». И его клиенты находят ответы в своем почтовом ящике после завтрака. Оливия же никогда не просыпается с озарениями. Если она спит днем, то просыпается «вареной», голодной и слегка не в духе. Если она засыпает с шариками в руке, то, когда они неизбежно падают, с грохотом прыгают и катятся по полу, она резко просыпается с мыслью: «Что за идиот устроил такой грохот?!» Так что не казните себя, если состояния засыпания и пробуждения не приносят вам особой пользы.