Школа Флайледи – 2: Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя

Это была первая серия «плато» в моей жизни. Вторая наступила после другого мощного стресса, когда мне потребовалась врачебная помощь. Но об этом дальше…

Семейные неурядицы, проблемы с мужем обрушились на меня таким грузом, что я не находила в себе сил вести здоровый образ жизни. Я пропускала спортивные занятия, у меня пропало всякое желание продумывать свой рацион, и, хотя я очень старалась делать правильный выбор, когда ела в ресторане, у меня это выходило далеко не всегда. Причина кроется в том, что в тот период еда была для меня не столько пищей, сколько утешением. Я смотрела на лакомства как на средство спрятаться от реальной жизни, полной тревог и огорчений. Это был уже не первый раз, когда я искала забвения в еде, но огромная прибавка в весе случилась впервые.

Если в двух словах, то за три месяца я набрала больше 13 кг лишнего веса. Вскоре я уже с огромным трудом влезала в джинсы 18-го размера, но купить штаны посвободнее мне не позволяла гордость. Вместо того чтобы взглянуть правде в глаза, я выискивала одежду, на которой размеры указывались не цифрами, а буквами: «S», «М» и «L». В качестве слабого оправдания могу сказать, что не совсем забросила физические упражнения и ела более-менее правильно. Но вся моя жизнь шла наперекосяк, и вместе с ней – Шажки и Ритуалы. Прибавьте к этому нечеловеческий стресс, доходящий до самых настоящих приступов паники.

Из этого тяжелейшего периода жизни я вынесла один урок: необходимо быть последовательной. Заметьте, я сказала «последовательной», а не «идеальной».

Перфекционизм не допускает перемен, ошибок и отклонений. Стремление к идеалу требует от нас невозможного, тогда как последовательность просит не сдаваться. Другое отличие состоит в том, что человек последовательный не станет есть себя поедом за слабость, а предложит себе восполнить упущенное на следующий день; ну а тот, кто удовольствуется только идеалом, разорвет себя на части, обольет презрением, заставит отказаться от задуманного и сдаться.

Еще я поняла, что нам всеми силами необходимо бороться со стрессом. Стресс – причина дурного самочувствия и многих болезней. Я первая тому пример: из-за стресса дала сбой моя щитовидная железа, что тоже поспособствовало прибавке в весе – наряду с нарушениями в питании и движении.

Но еще до того, как отказала щитовидка, я оказалась на бесконечном «плато», застряв на отметке 90 кг 800 г. Я правильно питалась. Делала упражнения. И в результате пришла к выводу, что нужно сесть на радикальную диету и подобрать новый комплекс упражнений, но у меня не хватало времени заняться этим: я была до предела загружена работой. В то время я вела передачу на радио в Южной Калифорнии, и в мои обязанности входило пять раз в неделю выдать в прямом эфире качественное часовое ток-шоу. Помимо этого я писала книгу. Добавьте дом, детей и мужа, которые требовали внимания и забот (притом я уже знала, что скоро мужа у меня не будет). Стресс съедал меня заживо, а стрелка на весах едва двигалась, по большей части стояла на месте. Я была на грани срыва. Неужели я не могу контролировать хоть что-то в своей жизни?

После развода, поправившись почти на 14 кг, я чувствовала себя совершенно несчастной, изводилась из-за того, что позволила себе так «распуститься». Мне было до того плохо, что я подумывала о клинике неврозов. От катастрофы меня спас замечательный доктор (который и диагностировал проблемы со щитовидной железой) и друзья, среди которых не могу не отметить особо Марлу. Весь тот период я чувствовала ее неизменную поддержку, она прошла со мной каждый дюйм того нелегкого пути. Я никогда не забуду этого. Самое невероятное то, что Марла тогда жила в Северной Каролине, а я – в Калифорнии. Но мы постоянно поддерживали связь – по телефону, факсу и электронной почте. Марла ни на миг не отпускала меня и удержала на краю обрыва, уберегла от падения.

Настал момент, когда я решила, что пора навести порядок в своем теле. «Хватит, – сказала я себе. – На этот раз подойду к делу серьезно». Признаюсь, что ничего из моих серьезных намерений не вышло: я перестала поправляться, но похудеть мне тогда так и не удалось. Да это было и невозможно: я по-прежнему не соблюдала режим питания, делала физические упражнения лишь изредка, и хлам, засевший в моем сознании, делу не помогал.

Я все еще оставалась перфекционисткой и считала, что должна получить все сразу – или ничего.