Школа Флайледи – 2: Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя

Ситуации, в которых мы подвергаемся насилию, также могут быть различными. Насилие встречается в семье, в любовных и дружеских союзах и – представьте себе! – в церкви и на работе. Иногда мы оказываемся вовлеченными в нездоровые отношения и даже об этом не догадываемся. На нас кричат, нами помыкают, нами манипулируют. Мы или отбиваемся в ответ, или принимаем это насилие, потому что не знаем, как вырваться из порочного круга: что бы мы ни делали, все равно попадаем в одни и те же ситуации.

Подвергаясь эмоциональному насилию, каждый из нас реагирует на него двояко: страхом и гневом.

Во взрослой жизни мы, порой сами того не замечая, играем роли. Это происходит помимо нашей воли. Нам и в голову не могло бы прийти, что внутри нас могут обитать подобные персонажи. А иногда мы надеваем маску инстинктивно, когда попадаем в трудные или неожиданные положения. Давайте взглянем на некоторые из таких личин.

Угодник

Мы хотим, чтобы всем было хорошо, чтобы не возникало напряженности и раздражения.

Страус

При первых же признаках опасности мы засовываем голову в песок и выжидаем, пока проблема не разрешится без нашего участия. Если же улучшения не наступает, мы засовываем голову еще глубже в надежде, что все просто исчезнет.

Эконом

Мы готовы принимать на себя все, что бы ни обрушивала на нас судьба и окружающие люди, потому что уверены: проще и легче проглотить обиду и другие негативные чувства, чем противостоять происходящему.

Защитник

Мы защищаем всех, кого любим, и горы свернем ради того, чтобы никто и близко не подошел к нашим любимым – или нам самим.

Оправдатель

Мы ищем и находим оправдания не только для окружающих, но и для себя. Мы всегда готовы оправдать то, что происходит или не происходит.

Перфекционист

Наше постоянное желание – чтобы все и вся в нашей жизни были идеальны во всем и всегда. К сожалению, идеал недостижим, как бы мы ни старались, а значит, перфекционисты заранее обречены на неудачу.

Ни в одной из этих ролей мы не защищены от страха и гнева. Более того, когда чувства не находят выхода, мы обращаем их на себя. Если не давать себе в этом отчета и не принять вовремя меры, мы снова и снова будем тянуться за «вкусненьким» – в холодильник, кафе быстрого обслуживания, продуктовый магазин. И вот тут-то нас поджидает западня: сколько бы мы ни утешали себя едой, ее никогда не будет достаточно.

Мы должны четко осознавать, что, направляя страх и гнев на себя, даем им вторую жизнь. Такое поведение недопустимо. Страх и гнев – это, по сути, тот же Телесный Хлам, только не отложившийся жиром на пышных бедрах и двойных подбородках, а принявший форму оскорбительных слов и поступков, форму боли, в ответ на которую мы инстинктивно закрываемся щитами или прячемся в укрытие. Когда мы загоняем себя, морим голодом, бередим в себе злобу и горечь одиночества, инстинкты берут верх и мы теряем контроль над мыслями и поступками. Протягивая руку за едой, мы не осознаем, что, съев все до последней крошки, не расстанемся с болью и обидой. Мы, женщины, страшно не любим, когда что-то выходит из-под нашего контроля, так уж мы устроены, таков заложенный в нас механизм выживания.

За каждым поступком стоит причина. Мы не всегда знаем, почему действуем так, а не иначе, но, проявив терпение и настойчивость, сумеем добраться до сути дела и разглядеть за своими реакциями определенные инстинкты. Следующим шагом будет работа над собой: мы должны остановиться, даже когда нас подхватывает вихрь разрушительных эмоций. Только справившись с ними, мы свернем голову страху и гневу. А в будущем, почувствовав, что события вот-вот пойдут по старому пути, сумеем распознать и задавить инстинктивные реакции в зародыше, а значит, не будет нужды утешать себя едой.

Гнев: раскаленный докрасна или холодный как лед? Когда вы испытываете боль, гнев или страх, какие ощущения возникают внутри вашего тела? Они отзываются в нас по-разному. Знаете ли вы внешние проявления неприятных эмоций? Может, чувствуете, что все ваше лицо краснеет? Или покрываетесь пятнами? Возможно, у вас горят уши? Глаза наливаются слезами? Вы забываете, что надо дышать? А если говорите, слова звучат все громче, словно вы пытаетесь донести до собеседника свою мысль? Или вы молча дрожите, не в силах вымолвить и слова? Или стараетесь перекричать обидчика, так что ни один из вас не слышит другого? Вам знакомо выражение «распалиться от гнева»? Так вот все вышеперечисленное – симптомы такого состояния.