Школа Флайледи – 2: Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя

Один из способов справиться с гневом, очень простой на первый взгляд, состоит в следующем: не реагировать сразу, а внимательно выслушать все, что скажет собеседник, чтобы он видел: вы стараетесь его понять. Нам нужно время, чтобы сформулировать свои мысли. И ничего страшного, если в пылу спора мы не можем сразу найти ответ, потому что иногда такие спонтанные ответы только подливают масла в огонь. Обычно нам больше всего хочется заткнуть обидчику рот. А я вам советую поступить иначе: едва представится шанс вставить словечко, спросите: «Как я могу исправить ситуацию?» Скорее всего, этот немудреный вопрос успокоит раздражение собеседника. Будьте мягче. Только когда поток вербально-эмоционального насилия (или других его разновидностей) остановлен, вы и ваш собеседник сможете заняться решением проблемы, стоящей у истоков конфликта. Но, разумеется, сделать это не просто. Ведь нужно признать свои страхи и победить их, а также занять активную позицию, принять на себя ответственность за происходящее.

Гнев – одна из тех эмоций, которые мы обычно пытаемся не показывать. Мы кипим внутри, но иногда сосуд не выдерживает и лопается, после чего мы снова вынуждены обращаться к еде за утешением и душевным комфортом. Что же нам делать, если гнев нельзя ни копить, ни обращать на себя? Можно позвонить подруге и сказать: «Послушай, мне нужно выговориться». Или сесть перед компьютером либо чистым листом бумаги и описать то, что вызвало в нас гнев. Нам не нужно будет показывать эти излияния другим людям, задача лишь в том, чтобы избыть неприятное чувство, освободиться от него. Еще один выход – отправиться с четвероногим любимцем на прогулку в ближайший парк. Гнев, законсервированный внутри нас, гнев, которому мы не нашли выхода, заставляет нас во вред себе переедать, транжирить деньги, надрываться на работе, пренебрегать отдыхом и физическими упражнениями и делать многое другое (наказывая себя, мы беспредельно изобретательны).

Помните: нельзя допускать, чтобы на нас выливали гнев и страх окружающие, нельзя принимать отрицательные эмоции, а потом и направлять их на себя. Если мы сможем устоять, остановить этот поток, то начнем излечиваться. Знание спасет нас от себя самих, и ниже я привожу несколько советов, которые помогут вам в этом.

Все, что нам нужно, – это любовь. Любовь – вот оно, слово, которое возвращает нас к тому, что действительно важно. Нужно Полюбить Себя так сильно, чтобы делать Шажки к жизни, полной покоя и надежды, а не страха и гнева. Все мы хотим любить и быть любимыми, но для этого прежде всего нужно Полюбить Себя. Любовь к Себе – это бесконечный проект, вы никогда его не завершите. Любовь – это капризное растение, за которым нужно постоянно ухаживать.

Первые десять лет своей жизни я была защитницей матери. Каждый раз, когда папа, рассердившись, собирался ударить маму, я вставала между ними. Случалось, что меня отталкивали, да так, что я летела через всю комнату. А еще я защищала сестер от матери.

Мы всегда знали, когда она ощущает себя нелюбимой или непривлекательной, – по приступам ярости и депрессии. Нам казалось, что жизнь с папой ужасна, но, когда родители развелись, стало еще хуже.

Моя мать ни дня не любила себя и не верила, что достойна заботы и уважения. Она судила о себе по внешности и затем проверяла свое суждение по вниманию, оказываемому ей мужчинами. Надеясь похорошеть, она пила лекарства от депрессии, глотала различные снадобья для похудания, делала косметические операции. Она никогда не чувствовала себя уверенной, если рядом с ней не было мужчины. Ей требовались другие, чтобы ощущать собственную ценность. При этом характер мужчины ее не интересовал – лишь бы оставался рядом, тогда все было хорошо.

Моя мать искала любви и, ослепленная поиском, не видела, что некоторые из ее ухажеров представляли опасность для детей. Я говорю только за себя, но уже в двенадцатилетнем возрасте я видела, что кое-кто из этих мужчин был хищником, и понимала, что должна беречь от них сестренок. Так у меня сложился определенный взгляд на сильный пол, и изменить его в дальнейшем стоило мне огромного труда.

Все сводится к тому, что мы не чувствуем себя достойными любви. Мы обрекаем себя на неудачу, потому что в глубине души не верим, что нас можно полюбить. На протяжении долгих лет я была уверена, что самый большой и страшный мой секрет – это захламленный дом, но теперь я вижу, что на самом деле всегда оберегала от обид маленькую девочку внутри себя. Вот что на самом-то деле было моим страшным секретом.

Каждое живое существо нуждается в любви, но в какой-то момент мы убедили себя, что если нас не любят так, как нам этого хочется, то виноваты в том сами. Стоит ли удивляться, что мы готовы были терпеть насилие и обиды от людей, любви которых добивались?