Сила гормонов. Простые способы нормализации уровня гормонов

«…Беременность – важнейший этап, определяющий интеллект будущего человека. Вы приняли очень ответственное решение – стать мамой. Помните, благополучие ребенка зависит от вас уже в тот момент, когда вы только задумались о беременности и уж тем более когда малыш уже существует в виде маленькой клеточки. Ваша цель – подарить здоровье и счастье ребенку. Для того чтобы быть здоровым, будущему человечку нужно правильно расти и развиваться, получая все необходимые питательные вещества, витамины и минералы. Не забывайте, все то, что ест мама, она ест и за себя, и „за того парня“, которого очень ждет. И речь сейчас не только про питательные вещества, необходимые, чтобы обеспечить малыша энергией. Я говорю в том числе и о таком важном микроэлементе, как йод, поступающем в организм преимущественно с продуктами питания. Йод необходим для правильного и своевременного роста и развития плода.

Чтобы быть счастливым, кроме здоровья человеку нужно успешно реализоваться в жизни, и здесь, бесспорно, основную роль играет уровень его интеллекта. Мозг человека развивается в первую очередь под действием гормонов щитовидной железы матери. Чтобы эти гормоны вырабатывались в необходимом количестве, жизненно необходим йод. Именно он является их „строительным материалом“. Щитовидная железа у вашего малыша сформируется уже на 3-4-й неделе от момента зачатия, но только к 16-17-й неделе начнет функционировать. Поэтому, если вы испытываете дефицит йода до беременности и не будете получать его в необходимом количестве после зачатия, проблемы могут быть и у вас (увеличение щитовидной железы, зоб), и у малыша (снижение интеллекта, пороки развития).

Таким образом, задача, стоящая перед вами, – заложить фундамент здоровья и интеллекта своему будущему ребенку. Как этого достичь? Несложно, если соблюдать несколько простых правил.

Правило первое. Начните с себя!

Из-за определенных географических особенностей нашей страны йода в воде, почве и продуктах питания недостаточно. В связи с этим мы испытываем его дефицит, который необходимо восполнять. Судите сами: реально мы получаем с пищей около 80 мкг йода в сутки, а нужно – не менее 150–200 мкг, во время беременности и кормления грудью – 250 мкг. Запомните: человеческий организм сам не вырабатывает йод, его основным источником является пища. Много йода содержится в морепродуктах, включайте их в свой рацион. Доказано, что оптимальным средством для борьбы с дефицитом йода является потребление йодированной соли. Жизнь ребенка начинается с момента зачатия, именно период внутриутробного развития малыша и первый год после рождения чрезвычайно важны для становления малыша. Поэтому в период планирования беременности необходимо употреблять в пищу йодированную соль.

Как уже говорилось, когда беременность уже наступила, женщина должна получать не менее 250 мкг йода в день. Причем нужно быть уверенной в том, что доза йода во время беременности – величина постоянная. С этой точки зрения наиболее эффективным методом йодной профилактики является применение йодида калия. Скорее всего, этот препарат уже рекомендовал вам врач-гинеколог. Итак, 250 мкг йода в виде препарата йодида калия ежедневно – гарантия гармоничного развития вашего ребенка!

Правило второе. Не занимайтесь самолечением!

Недостаток йода в питании во время беременности – это причина ее невынашивания, высокой вероятности рождения больного ребенка и развития заболевания щитовидной железы у мамы. Я не ставлю целью испугать вас, но предупрежден – значит вооружен. Если у вас есть любое заболевание щитовидной железы, а вы планируете беременность, нужна консультация эндокринолога. Особенно важно это в том случае, если вы получаете какие-либо лекарственные препараты по поводу заболевания щитовидной железы. Во время беременности может потребоваться изменение терапии. Пожалуйста, не принимайте решение самостоятельно, проконсультируйтесь с врачом. Доверяйте только средствам, рекомендованным специалистами. Относитесь с осторожностью к разного рода биологически активным добавкам, в том числе и йодсодержащим. Беременность – не тот период жизни, когда нужно экспериментировать над собой! Вы отвечаете не только за себя, но и за здоровье своего ребенка.

Правило третье. Станьте кормящей мамой!

Грудное вскармливание, после того как родился малыш, – ваша основная задача. Именно с грудным молоком ребенок получит все самое необходимое, в том числе йод, который нужен ему в дозе не менее 50 мкг в день. Вы можете это обеспечить, только если сами употребляете 250 мкг этого микроэлемента в день и кормите грудью. Как мы уже говорили, йод крайне важен для формирования мозга, а первый год жизни – главнейший период, когда центральная нервная система делает феноменальный рывок: к семи месяцам масса мозга новорожденного удваивается, а к полутора годам – утраивается. Никогда больше в жизни человека подобных темпов роста не будет. Если йода в этот период будет мало, не удивляйтесь потом, почему ваш ребенок неважно учится в школе и вы не всегда приходите с ним к взаимопониманию…