Сила момента

11. Письмо приведено по расшифровке видео, которое Глассман записал во время звонка матери. На записи хорошо видно, какие эмоции испытывают оба; см. https://­www.youtube.com/­watch?v=­oPuS7SITqgY. Проверено 17 июля 2016 года. Остальные подробности и цитата «Я чувствовал себя почти неуязвимым» взяты из интервью Дэна с Глассманом в июле 2016 года.

12. M. E. P. Seligman, T. A. Steen, N. Park, and C. Peterson (2005). “Positive Psychology Progress: Empirical Validation of Interventions,” American Psychologist 60:410–21.

Глава 8

1. Дэн взял интервью у Джоша Кларка в мае и у его матери Нэнси Гриффин в июле 2016 года. Цитата об ужасном Н5Д3 из этой записи в блоге: https://­pleasure­notpunishment.wordpress.com/­2012/­03/­17/­the-dreaded-w5d3/.

2. Хештег #c25k использовался более чем в 225 тысячах публикациях в Instagram: https://­www.instagram.com/­explore/­tags/­c25k/?hl=en. Проверено 10 февраля 2017 года.

3. Steve Kamb (2016). Level Up Your Life: How to Unlock Adventure and Happiness by Becoming the Hero of Your Own Story. New York: Rodale, p. 65.

4. По материалам интервью Дэна со Скоттом Эттлом в июле 2016 года.

5. Eric J. Allen, Patricia M. Dechow, Devin G. Pope, and George Wu (2014, July). “Reference-Dependent Preferences: Evidence from Marathon Runners,” NBER Working Paper No. 20343.

6. Цитата взята из блога: https://­www.scotthyoung.com/­blog/­2007/­10/­18/­the-art-of-the-finish-how-to-go-from-busy-to-accomplished/.

Глава 9

1. В своем изложении событий в Нэшвилле мы опираемся на выпуск Ain’t Scared of Your Jails («Мы не боимся ваших тюрем») в известном телешоу Eyes on the Prize: America’s Civil Rights Years (1995). Большинство выпусков, включая этот, можно найти на YouTube. Как Лоусон готовил молодежь к протестам, начинают показывать с пятой минуты видеозаписи. Цитата Тейлора Бранча приведена по его монументальной работе о движении за гражданские права: Taylor Branch (1988), Parting the Waters: America in the King Years 1954–63. New York: Simon & Schuster, p. 286. Данные о числе арестованных см. на с. 290. Цитата Лоусона о необходимости «строгой дисциплины и подготовки» взята из документального фильма о стратегии движения непротивления злу насилием: Steve York, “A Force More Powerful,” International Center on Nonviolent Conflict, 1999, https://­www.youtube.com/­watch?v=­_CGlnjfJvHg. Проверено 2 марта 2017 года.

2. S. J. Rachman (1982, March). “Development of Courage in Military Personnel in Training and Performance in Combat Situations,” U.S. Army Research Report 1338.

3. Шаги 1, 3, 7 и 9 цит. по Jayson L. Mystkowski et al. (2006). “Mental Reinstatement of Context and Return of Fear in Spider-Fearful Participants,” Behavior Therapy 37(1): 49–60. О том, что тренинг занимает в среднем два часа, см. Katherina K. Hauner et al. (2012). “Exposure Therapy Triggers Lasting Reorganization of Neural Fear Processing,” Proceedings of the National Academy of Sciences 109(23): 9203–08. Высказывание Хаунер «…Некоторые пациенты боялись ходить по траве» см. http://­www.livescience.com/­20468-spider-phobia-cured-therapy.html.

4. Peter M. Gollwitzer (1999). “Implementation Intentions: Strong Effects of Simple Plans,” American Psychologist 54:493–503.

5. По материалам интервью Дэна с Мэри Джентил в июне 2010 года. Цитаты приведены по разделу Q&A («Вопросы и ответы») на сайте: http://­www.givingvoice­tovaluesthebook.com/­about/.

6. По материалам статьи Paul Vitello (2010, February 10). “Rabbis in Training Receive Lessons in Real-Life Trauma,” New York Times, http://­www.nytimes.com/­2010/­02/­10/­nyregion/­10acting.html и интервью Дэна с рабби Менахемом Пеннером в феврале 2017 года. Благодарим рабби Нафтали Лавенда за то, что рассказал нам об этих занятиях в семинарии.

7. http://­www.scientificamerican.com/­article/­why-just-say-no-doesnt-work/. Pim Cuijpers (2002) “Effective Ingredients of School-Based Drug Prevention Programs: A Systematic Review,” Addictive Behaviors 27: 1012.

8. История прислана в ответ на опрос, который мы проводили в ноябре 2016 года.

9. Frances J. Milliken (2003). “An Exploratory Study of Employee Silence: Issues That Employees Don’t Communicate Upward and Why,” http://­w4.stern.nyu.edu/­emplibrary/­Milliken.Frances.pdf.

10. Charlan Nemeth and Cynthia Chiles (1988). “Modelling Courage: The Role of Dissent in Fostering Independence,” European Journal of Social Psychology 18: 275–80.

11. Рекомендация приводится по Larissa McFarquhar (2009, November 21). “The Better Boss,” New Yorker.

Глава 10