Сила цикла. Как использовать непостоянство гормонов, чтобы жить на полную

Гипотиреоз — состояние, при котором щитовидная железа недостаточно активна и не производит нужное количество гормонов.

Гистерэктомия — хирургическое удаление матки. Если вместе с маткой удаляются яичники и шейка матки, такая операция называется полной. Если яичники и шейка матки остаются на месте — частичной.

Гонадолиберин — вырабатываемый гипоталамусом гормон, который побуждает гипофиз производить ТТГ и ЛГ.

Глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ) — производимый печенью белок, который связывается с излишками таких гормонов, как эстроген и тестостерон.

Детоксикация эстрогена — то, как организм метаболизирует эстроген.

Желтое тело — после овуляции фолликул, в котором находилась яйцеклетка месяца, становится желтым телом — временной железой, вырабатывающей прогестерон во второй половине цикла.

Кортизол — производимый надпочечниками гормон, регулирующий множество процессов в организме, включая уровень сахара в крови и иммунный ответ. Вырабатывается также в ответ на стресс.

Кровотечение отмены — ежемесячное кровотечение, которое возникает, когда у человека, использующего гормональные контрацептивы, например противозачаточные таблетки, происходит падение уровня гормонов. При приеме плацебо-таблеток из упаковки уровень гормонов падает, а эндометрий отслаивается.

Лютеиновая фаза — вторая половина цикла (от овуляции до начала месячных), которая обычно продолжается 12–16 дней.

Лютеинизирующий гормон (ЛГ) — гормон, вырабатываемый гипофизом. Резкое повышение уровня ЛГ в конце первой половины цикла стимулирует овуляцию и формирование желтого тела.

Менархе — первая в жизни менструация.

Менопауза — окончание менструаций, которое официально наступает через год после последних месячных.

Менструальный цикл начинается в первый день месячных и заканчивается с началом следующих.

Менструация — то же, что и месячные.

Микробиом — сообщество микроорганизмов, населяющих тело или конкретную его часть, например кишечник или влагалище. Микробиом осуществляет множество процессов в организме, в том числе производство гормонов.

Овуляция — выход созревшей яйцеклетки из фолликула.

Перименопауза — период гормональных изменений перед полной остановкой месячных, может характеризоваться такими симптомами, как приливы и бессонница.

Послеродовой период начинается после родов и никогда не заканчивается.

Прегненолон — производимый надпочечниками гормон, который служит прекурсором для нескольких других гормонов: кортизола, эстрогена, прогестерона и тестостерона.

Предменструальный период — неделя или две до начала менструации.

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) — крайняя форма ПМС, сопровождающаяся физическими и психологическими страданиями в предменструальный период. ПМДР отступает в течение нескольких дней после начала месячных.

Предменструальный синдром (ПМС) — физические и эмоциональные симптомы, возникающие в предменструальный период.

Прогестерон — гормон, производимый яичником после овуляции, необходим для сохранения беременности.

Прогестин — синтетический гормон, похожий на прогестерон, но не идентичный ему.

Симптотермальный метод — метод определения благоприятного и неблагоприятного времени для зачатия, подразумевающий в том числе и наблюдение за базальной температурной тела. Может использоваться, чтобы зачать ребенка или избежать нежелательной беременности.

Тестостерон — гормон, известный как андроген. У женщин вырабатывается надпочечниками и яичниками в маленьком количестве. У мужчин его уровень выше.

Фолликул — наполненный жидкостью мешочек, в котором содержится незрелая яйцеклетка. Во время овуляции созревшая яйцеклетка высвобождается из фолликула, а фолликул превращается в желтое тело.

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) — производимый гипофизом гормон, который стимулирует фолликулы в яичниках, побуждая их расти и созревать.

Фолликулярная фаза — первая половина менструального цикла, которая начинается в первый день менструации и заканчивается овуляцией, когда созревшая яйцеклетка выходит из своего фолликула. Во время этой фазы внутренняя оболочка матки утолщается, готовясь к возможной имплантации оплодотворенной яйцеклетки.

Эндокринные дизрапторы — химические вещества из пищи, пестицидов, средств личной гигиены, пластика и растворителей, нарушающие гормональный фон.

Эндокринная система — железы, производящие гормоны, например гипофиз, гипоталамус, щитовидная железа, надпочечники и яичники.