Сила цикла. Как использовать непостоянство гормонов, чтобы жить на полную

Овуляция — идеальное время для конструктивной обратной связи, поэтому, если вы регулярно встречаетесь с боссом, наставником или учителем, запланируйте встречу на эти дни. Вы будете слушать и воспринимать их слова, не становясь излишне эмоциональной и агрессивной. Если потребуется, вы сможете спокойно и уверенно защитить свою позицию. В это время можно овладеть искусством защиты без нападения.

Не бойтесь ошибиться! В конечном счете личный опыт никогда не сравнится с обучением на чужих ошибках.

Когда «летом» вы стремительно движетесь вперед, можете сердиться, если другие люди и повседневные дела пытаются вас остановить. Если вы ощущаете стремление эффективно поработать, а коллеги отвлекают или вдруг заболевает ребенок, это может сильно огорчить, ведь так хочется выплеснуть решимость и энергию, бурлящие внутри. Это ваше время сиять, черт возьми!

Если вы еще не определились со своим жизненным путем, «лето» может стать беспокойным временем, поскольку, хоть вы и ощущаете приток гормонов и желание пустить его в нужное русло, точно не знаете, что именно следует делать. Если это вам знакомо, помните, что это лучшее время для приключений и общения — можно попробовать вести блог, отправиться на выходные в поход или посетить мероприятие по установлению полезных связей. Я предлагаю вам заняться тем, что приносит удовольствие и стимулирует.

Если вы идете на риск, всегда есть шанс потерпеть неудачу, но если что-то не получилось, значит ли это, что вы облажались? Нет-нет, вовсе нет. Я не позволю вам ругать себя за то, что предприняли попытку. Похвалите себя за храбрость, упорство и трудолюбие и проанализируйте, что все же получилось, особенно если вы отклонились от первоначального плана. Запишите свои наблюдения, чтобы не было соблазна корить себя через неделю, когда внутренний критик выйдет из укрытия. Поверьте, гораздо хуже не показать ничего, потому что вы были слишком напуганы, чем показать то, что не получилось, но что можно корректировать, развивать и воспринимать в качестве урока.

«Летом» стоит начинать что-то глобальное, исследовать свои возможности и границы. А уже позже — сосредоточиваться на деталях и корректировать их.

Если в начале «лета» навеянные эстрогеном мысли «Эй, красотка, не стоит работать, когда за дверью тебя ждет целый мир» мешают работать и заставляют чувствовать себя так, будто вы и минуты не просидите за письменным столом, попробуйте работать короткими, но интенсивными интервалами, гуляйте по офису или по улице во время перерыва, обсуждайте с коллегами проекты и обедайте с клиентами, чтобы удовлетворить потребность в движении и общении. Так вы сможете восполнить вызванное эстрогеном желание исследовать мир, а потом вернетесь к делам. Не корите себя, если что-то не доведете до конца, ведь «лето» — это время не для деталей, а для размашистых мазков, которые вы сможете подправить через несколько дней, если будет время. Повышение уровня эстрогена приносит спокойную сосредоточенность, необходимую для проработки мелких деталей, которые в этот момент кажутся невыносимо скучными.

Добро пожаловать в зону удовольствий

Сочетание эстрогена и тестостерона в преддверии овуляции оказывает огромное влияние на половое влечение. Эстроген увеличивает кровоснабжение гениталий, из-за чего вы с легкостью возбуждаетесь (не желаете надеть узкие джинсы или покататься на велосипеде?), а также делает цервикальную слизь обильной, скользкой и тягучей. Если у вас понижен уровень эстрогена и влагалище скорее похоже на Сахару, чем на Ниагарский водопад, не забывайте пользоваться смазкой, работая над увеличением выработки эстрогена.

Секс перед овуляцией может быть самым приятным за весь цикл, потому что вы испытываете сильное сексуальное желание, влагалище увлажняется, шейка матки поднимается (это делает секс с проникновением более комфортным), а оргазмы достигаются быстрее и проще. Многие считают, что в период овуляции женщины сходят с ума и стремятся прыгнуть в постель к каждому симпатичному мужчине, но в действительности гормоны, вырабатываемые во время овуляции, повышают желание мастурбировать. Согласно ряду исследований, половое влечение во время овуляции возрастает, но не всегда перетекает в секс с кем-то еще. Независимо от того, состоите ли вы в отношениях, можете предпочитать мастурбацию сексу с партнером.

Множество женщин утверждает, что сексуальное желание возникает у них только в определенное время месяца. Обычно это происходит, когда уровень эстрогена высок относительно уровня других гормонов, то есть перед овуляцией и, возможно, в дни перед менструацией, когда на сцену выходит тестостерон. Это абсолютно нормальное и распространенное явление, но многие женщины, относящиеся к этой категории, считают, что с ними что-то не так. С вами все в порядке.