Сила цикла. Как использовать непостоянство гормонов, чтобы жить на полную

• Вы становитесь более напористой и хотите сосредоточиться на том, что важно. На прошлой неделе вы с удовольствием навещали дальних родственников, помогали другу и поддерживали ребенка на еженедельном занятии по плаванию, но теперь хочется сделать что-то для себя: отдохнуть, насладиться кофе, помечтать или посмотреть фильм, который никого не привлекает, кроме вас.

• Либидо уменьшается, как и естественная увлажненность влагалища.

Хотя некоторые люди чувствуют себя «осенью» как дома, обычно эта фаза менструального цикла в той или иной степени непроста: энергия и позитив уходят, эмоции бьют ключом, нервы натянуты, как струна. Веселья не прибавляет и физический дискомфорт: болезненность груди, головная боль, вздутие, проблемы с пищеварением, потливость в ночное время, боль в спине…

Начало «осени» характеризуется не только великим разнообразием симптомов, но и переходом в ту половину цикла, которая никому не нравится. Общество предпочитает тех, кем мы становимся «весной» и «летом»: милых, добрых и вежливых фертильных молодых женщин. «Осенью» мы растем, обретаем связь с реальностью и переходим в зрелую половину цикла. На смену розовым очкам приходят рентгеновские — они дают возможность увидеть все поразительно четко. В сочетании с пониженной толерантностью ко всякой чепухе это может либо внутренне освободить вас, либо подвергнуть опасности.

Не бойтесь своего обостренного «осеннего» состояния: оно позволяет увидеть самые темные углы и подводные камни, которые скрывает хорошее настроение из-за гормонов.

Постарайтесь не утратить любопытства. Когда что-то происходит, спрашивайте себя: с чем все это связано? Вполне вероятно, что беспокойство, гнев, раздражение и грусть, которые вы испытываете, присутствуют на протяжении всего цикла, но в первой его половине эстроген мастерски маскирует мелкие (а иногда и большие) проблемы. В первой половине цикла эстроген делает вас разговорчивой и соблазнительной, чтобы вы занимались сексом и размножались. Энергия, направленная наружу, побуждает вас беспокоиться о счастье других людей, и нередко приходится жертвовать собой, чтобы помочь окружающим. Короче говоря, эстроген заставляет вас угождать другим. Доктор Джули Холланд называет это явление «вуаль приспособленчества», и это словосочетание идеально отражает отношения, которые эстроген побуждает вас выстраивать.

«Осенью» стоит сделать большой шаг назад, и переосмыслить свои обязанности по отношению к другим людям. Вы начинаете углубляться в себя, поскольку теперь энергия направлена внутрь. На самом деле это просто прекрасно, потому что вы оказались в той половине цикла, когда гормоны помогают поставить на первое место собственные нужды и желания. Однако если не удается перейти к осознанности и вы не хотите отпускать «летнее» настроение, можно быстро «перегореть», и этот процесс будет отнюдь не постепенным, а стремительным и разрушительным. Поначалу «осень» может показаться не такой продуктивной, как ушедшее «лето», но она такая, если вы знаете, как этого добиться.

«Осенние» суперсилы

Глубокие мысли и сосредоточенность

День перехода к «осени» дает возможность поставить цель на эту фазу. Энергия, «весной» и «летом» направленная наружу, «осенью» и «зимой» устремляется внутрь. Запасы энергии будут истощаться, поэтому очень важно продумать, как вы распорядитесь остатками. «Осенью» вы обретаете способность погружаться во что-то и оставаться сосредоточенной, поэтому не упустите возможность завершить важный проект до окончания цикла.

Переосмысление

В это время вы обретаете «взгляд орла», то есть не только замечаете все мелкие домашние дела, которые не выполнили близкие, пока вас не было дома, но и можете воспринимать более широкую картину, например проект, над которым работаете, или ситуацию, которая вас волнует. Вы можете изучать мелкие детали и что-то менять, поэтому сделайте шаг назад и взгляните на все свежим взглядом.

Принятие решений

«Осень» — это время, когда достаточно ясности ума, чтобы принять решение, о котором вы размышляли долгое время. «Осенью» обостряется интуиция, и ей вполне можно доверять. Возможно, это утверждение кажется странным, но оно имеет научное обоснование. Исследования показывают, что первая реакция правильна в 90 % случаев. В эту фазу следует пользоваться интуицией, поэтому научитесь доверять своей первой реакции, особенно когда дело касается отказа. Решите, что для вас важно, а что нет. Что следует забрать с собой в менструацию и следующий цикл? Вы собираетесь уйти с работы / покинуть партнера или все оставить по-прежнему? Если вам сейчас тяжело принять решение, я бы порекомендовала еще раз обо всем подумать во время месячных, потому что именно тогда может найтись правильный ответ.

Редактирование и организация