Сила цикла. Как использовать непостоянство гормонов, чтобы жить на полную

Подобно тому как подрезание ветвей осенью приносит обильный урожай весной и летом, разумное «подрезание» вашей жизни принесет удовольствие и равновесие в последующих циклах. «Осенью» стоит изучить, что у вас есть, запастись всем необходимым и избавиться от ненужного. Это может касаться работы, личных отношений или гардероба. Организовывайте, разбирайте, наводите порядок. Это подходящее время, чтобы выбросить все ненужное из холодильника и отсортировать электронные письма. Из-за повышенного уровня прогестерона может возникнуть желание обустраивать жилище, схожее с тем, что появляется у женщин на поздних сроках беременности. С помощью предменструального желания поскорее завершить все дела природа готовит вас к тому, чтобы можно было оставить работу, когда начнутся месячные, и в том или ином смысле залечь на дно.

Способность говорить честно

Ключом к успеху в этой фазе служит готовность прислушаться к шепоту своей внутренней стервы. Под «внутренней стервой» я подразумеваю нецензурированный внутренний голос, набирающий силу перед менструацией. Если вы не прислушаетесь к ее мудрым словам, эта стерва начнет кричать на вас, и разразится настоящая буря. Прежде чем вы отпустите ее (и в этом будет определенная сила), узнайте, что она просит сделать. Чего хочет ваша внутренняя стерва? Может, чтобы вы научились говорить людям «Нет», посвятили немного времени себе, перестали позволять другим пользоваться вами, прекратили проверять почту в нерабочее (и неоплачиваемое) время, проводили меньше времени в социальных сетях, стали больше спать ради нормальной работы щитовидной железы (подробнее об этом говорится в третьей части), занялись приятными для себя делами и поставили свои нужды на первое место? И если по какой-то причине вы превратитесь в Мать драконов, помните, что время от времени полезно сжигать траву, потому что это удобряет почву и помогает новым росткам пробиться на поверхность.

«Осенние» опасности

Боль и внутренняя катастрофа

Если «осень» для вас — тяжелое время, когда не обращаете внимания на происходящее, вероятно, вы испытываете эмоциональную или физическую боль. В идеале в основе предменструального периода должно лежать здоровое эго, сформированное «весной» и «летом», но если в те фазы цикла не удалось заставить своего внутреннего критика замолчать, «осень» может застать вас в уязвимом состоянии.

Желание выплеснуть ребенка вместе с водой

Вы можете чересчур увлечься подрезанием ветвей. Возможно, появится желание уничтожить и свою хорошую работу, поэтому подождите немного, прежде чем предпринять что-то радикальное. Сделайте паузу. Прогуляйтесь вокруг дома и возвращайтесь со свежей головой. Действительно ли вы хотите избавиться от чего-то (или кого-то)?

Излишняя откровенность

Правда, вылетающая из вашего рта, может быть неуважительной и деструктивной. Если чувствуете, что становитесь излишне резкой, вспомните, когда в последний раз ели. Из-за низкого уровня сахара в крови вы вполне можете сказать «Иди на фиг!», вместо того чтобы конструктивно общаться.

Перегруженное расписание

Если «летом» вы чувствовали себя непобедимой и отвечали согласием на все просьбы и предложения, но не думали о том, когда придется все это разгребать, ваше расписание вполне может оказаться загруженным до предела.

Ненависть к себе

Внутренний критик устроит бунт, если вы позволите ему это сделать, поэтому, если еще не научились относиться к себе с сочувствием, сейчас самое время попробовать.

Работа с внутренним критиком

«Ты никчемная».

«Ты жалкая».

«Ты отвратительная».

«Что с тобой не так?»

«Ты просто уродина. Посмотри на себя!»

«Все остальные гораздо лучше тебя».

«Никто тебя не хочет, можешь вообще не париться».

Ваш внутренний критик способен на оскорбления, которым позавидует сам Саймон Коуэлл[34]. Он появляется в самый неподходящий момент, начинает придираться к вам и вгоняет в ступор. Он вселяет в вас чувство стыда и собственной неполноценности, протаптывая тропинку к разрушительному поведению.

Внутренний критик помнит все ваши прошлые раны, все разы, когда вас ругали, игнорировали, отвергали, дразнили, смущали, стыдили, и просто хочет защитить от боли в будущем. Он боится, что вы выставите себя в дурном свете или будете отвергнуты, но защищает от этого устаревшими методами.