Сила цикла. Как использовать непостоянство гормонов, чтобы жить на полную

Приступив к работе над этой книгой, я сделала классическую ошибку и попыталась начать главу в начале своей «осени». В итоге не могла написать и десяти слов, не удалив их, поскольку мне казалось, что все это полная чушь. Мой внутренний критик тогда был особенно активен. «Кто ты такая, чтобы писать книги? Тебе нечего сказать, ведь ты даже предложение не можешь закончить», — говорил он мне. Я уже была готова сдаться, но тут поняла, что это был 18-й день цикла. В это время я всегда топталась на месте, поэтому решила отредактировать уже написанную главу. До 20-го или 21-го дня, когда уровень прогестерона достигает пика, я обычно хорошо справляюсь с работой, требующей глубокой сосредоточенности, но нуждаюсь в тишине и пространстве.

«Осень» — это время, когда наиболее просто сосредоточиться на деталях, а потому — завершать проекты и вносить последние штрихи.

Подумайте, что требуется вам, чтобы работать максимально эффективно. Просмотрите свои записи, чтобы вспомнить, какие у вас были потребности в прошлых месяцах. Может, вам нужно работать в наушниках, чтобы болтовня коллеги не мешала сосредоточиться? Получится ли у вас выкроить немного свободного времени, чтобы справиться со срочными делами, а остаток дня заниматься легкой работой? Может, совместная работа с другими людьми заряжает вас энергией?

«Осень» — идеальное время для завершения большого проекта. Вам нужен повод для гордости, который позволит приструнить внутреннего критика и даст возможность заслуженно отдохнуть во время менструации. Вы будете задумчивой и сосредоточенной, а способность к анализу данных и принятию решений сделает из вас хорошего лидера (если «летом» накопите достаточно уверенности в себе).

Редактирование — одна из «осенних» суперсил, но нужно то, что требует редактуры. У вас могут возникнуть с этим проблемы, если «летом» ничего не удалось создать. Возможно, из-за повышения уровня эстрогена перед овуляцией вы стали несколько рассеянной и, хоть и блистали ораторскими навыками, были слишком суетливы, чтобы сесть и выполнить задачи. Из-за снижения уровня эстрогена после овуляции у вас мог появиться туман в голове, но он наверняка рассеялся, когда уровень прогестерона начал расти, — он замедляет работу мозга и дает сосредоточенность.

Если вы пока не определились со своим жизненным путем, то вам, вероятно, некомфортно «осенью». Трудно испытывать удовлетворение от работы, если вы точно не знаете, что делаете, и внутреннему редактору нечем заняться. Если для вас это сложный период, рекомендую поработать над тем, что интересно. Не имеет значения, приведет это к блестящей карьере или нет, потому что сейчас важно повысить самооценку. Если вы не работаете или недовольны профессией, обратите внимание на то, что приходит в голову «зимой» (это время осознания своего места в мире) и «весной», когда вас посещают идеи, которые стоит претворить в жизнь.

Желание копнуть глубже

В жаркие «летние» дни партнер вас полностью устраивал, но теперь начинает раздражать. Возможно, и сейчас все устраивает, но только когда он держится подальше.

Две половины менструального цикла могут напоминать классическую дихотомию люблю/ненавижу, с которой вы наверняка сталкивались хотя бы в одних отношениях. Подобно тому как первый поход в IKEA с новым партнером может определить, будете ли вы встречаться дальше, «осень» служит испытательным полигоном менструального цикла.

«Весной» и «летом» организм хочет, чтобы вы не замечали недостатков партнера и видели лишь его положительные стороны, чтобы занялись с ним сексом и забеременели. Однако без гормонов, которые помогают прекрасно себя чувствовать в период овуляции, у вас может возникнуть желание ткнуть партнера вилкой, потому что он разговаривает с набитым ртом.

Согласно мнению доктора Марти Хазелтона, профессора психологии, отсутствие зачатия в течение долгого времени тоже может отрицательно сказаться на отношениях в предменструальный период, даже если вы не пытаетесь забеременеть и не хотите иметь ребенка. Организм не понимает, что вы избегаете беременности, и считает, что ваш партнер не справляется со свой задачей, а значит, его нужно списать со счетов. Тело начинает всячески демонстрировать это, чтобы вы все поняли и переключились на другого партнера. В своей книге «Гормональные» Хазелтон пишет, что в это время в гетеросексуальных отношениях чаще всего возникают конфликты и напряжение.

Многое из того, что мы испытываем к партнеру, связано с желанием его проверить. Сможет ли он погрузиться в «зиму» вместе со мной? Не сбежит ли? Получится ли у него пойти навстречу и поддержать меня?

Осознание истоков своих ощущений дает возможность отделять главное от второстепенного, а это очень важно для построения серьезных отношений.