Сила цикла. Как использовать непостоянство гормонов, чтобы жить на полную

«Осень» может оказаться для вас непростой, как и для большинства менструирующих любого возраста. Она тяжела потому, что в подростковом возрасте структура и функции мозга меняются, и вы только учитесь управлять эмоциями (кстати, к моменту выхода этой книги мне будет 38, но я все еще этому не научилась, потому буду рада советам). Ведение дневника поможет привыкнуть к менструациям и понять, чего вы хотите от жизни, поэтому рекомендую вести записи и держать их в надежном месте. Только вам решать, как поступить со своим дневником, но можно открыто сказать родителям, что ведете его, и объяснить, что он принадлежит лично вам и его нельзя читать без разрешения. Установить границы для родителей очень важно, и если сможете сделать это спокойно и рассказать, почему для вас это важно, они, скорее всего, будут уважать ваши желания. Но если хочется, вы всегда можете поделиться с ними чем-нибудь или попросить о помощи.

Предупреждение для родителей, которые это читают. Пожалуйста, уважайте право своего ребенка на частную жизнь и, если он захочет поделиться впечатлениями о своем менструальном цикле, выслушайте его с готовностью. Не нужно давать ответы на все вопросы — просто выслушайте своего ребенка, разберитесь, что с ним происходит, и обнимите, если он этого хочет.

Помните:

• цервикальная слизь — признак здоровья и фертильности, ею можно гордиться;

• вы можете забеременеть еще до первых месячных, потому что овуляция всегда происходит до начала менструации;

• гормональные оральные контрацептивы не отрегулируют цикл: они прекращают овуляции, и во время их приема случаются кровотечения отмены, а не настоящие месячные;

• нерегулярность цикла — норма в подростковом возрасте, и со временем он, скорее всего, станет регулярным;

• существует множество методов сократить количество менструальной крови и устранить болезненные спазмы помимо оральных контрацептивов;

• потребляемые пища и напитки, нарушения пищевого поведения, нехватка сна, недостаток физической активности, чрезмерные физические нагрузки, длительное пребывание перед монитором компьютера или экраном телефона — все это влияет на выработку гормонов, а следовательно, и на менструальный цикл;

• наблюдение за менструальным циклом помогает понять, что происходит с вашим телом, а также способствует повышению самооценки и уверенности в себе.

Я хочу, чтобы вы вооружились знаниями, полученными из этой книги, и поговорили с людьми, которым доверяете. Задайте им интересующие вопросы — среди них нет ни одного глупого, честное слово. Надеюсь, рядом с вами есть люди, с которыми можно поделиться чувствами и от которых можно получить совет. Больше всего я хочу убедить вас в том, что вы прекрасны физически и духовно; ваше тело очень мудрое, даже если кажется, что вы сломлены и сбиты с толку. Научитесь доверять тому, что оно вам говорит.

Гормональные контрацептивы

Я одобряю контрацептивы, которые хорошо подходят тем, кто ими пользуется. Это означает, что они должны не только эффективно защищать от нежелательной беременности, но и не причинять вреда здоровью. Я плохо отношусь к оральным контрацептивам, потому что они могут отрицательно влиять на здоровье. Безусловно, их появление произвело революцию, и некоторые люди принимают эти препараты без каких-либо проблем, но у них множество побочных эффектов, которые могут иметь долгосрочные негативные последствия. Я за информированный выбор, но мне кажется, у большинства женщин, принимающих оральные контрацептивы, не было возможности поговорить с врачом, который рассказал бы о возможном побочном действии таблеток и других вариантах контрацепции, прежде чем выписать рецепт. Гормональным оральным контрацептивам обычно отдают предпочтение из-за отсутствия других вариантов или нехватки знаний, но я не осуждаю за их прием — часто они преподносятся как панацея от проблем с женским здоровьем.