Сила воли. Уникальная методика тренировок

 Упражнение

Подумайте о том, какой способ действия или реагирования вы хотели бы изменить на более взрослый, зрелый и разумный. Мысленно соединитесь с вашим внутренним взрослым – или тем разумным центром, который можно обозначить как источник внутренней мудрости. Отождествите себя со своим взрослым началом. И представьте, что вы от имени взрослого обращаетесь к своему детскому началу, чье поведение или реакции нужно изменить. Вы можете представить как вы – взрослый – разговариваете с собой – ребенком. Делайте это играючи, не слишком старайтесь. Вы ведь не по-настоящему делитесь на две личности, а просто даете волю воображению и представляете, как бы мог выглядеть такой диалог.

Вы можете от лица взрослого успокоить ребенка, сказать ему, какой он хороший и как вы его любите. Ни в коем случае не ругайте его. Ведь если в нас остаются какие-то неповзрослевшие фрагменты личности, то во многом потому, что для взросления в свое время не было достаточно благоприятной атмосферы. А благоприятная для ребенка атмосфера – это атмосфера любви. Вы можете создать ее для себя прямо сейчас. Представьте, что направляете свою любовь себе – ребенку – и обещаете, что поможете ему повзрослеть в теплой, доброжелательной обстановке.

Затем представьте, как вы – взрослый – становитесь примером себе – ребенку. Вы показываете ему пример спокойствия и самообладания в сложной ситуации, вы показываете пример решительности, дисциплины и т. д., в зависимости от тех качеств, которые вы хотите в себе развить.

Под конец вспомните что вы – взрослый и вы – ребенок на самом деле представляете собой единое целое. Происходит интеграция вашего детского начала в вашу взрослую личность, и таким образом происходит взросление, становление сильной волевой личности.

Проводя такую работу с достаточной периодичностью (каждый день не обязательно – делайте это по мере необходимости), вы заметите, как меняетесь, становясь сильнее и увереннее.

Шестой шаг: проанализируйте свои реакции

Как вы думаете, ваши реакции ведут вас к роли хозяина судьбы или жертвы обстоятельств?

Когда ощущение своего взрослого «я» станет для вас понятным и достаточно отчетливым, вы сможете начать контролировать себя так, чтобы в любой ситуации осознанно выбирать, когда реагировать и действовать из вашего настоящего «я», а когда просто плыть по течению и вести себя так, как получится. В первом случае вы – настоящий взрослый и хозяин своей судьбы. Во втором случае вы остаетесь по сути ребенком, так и не повзрослевшим, а значит, зависимым от других людей и обстоятельств.

С чего начинается роль хозяина судьбы? Как ни странно, с того, что порой кажется мелочами. С того, как мы реагируем и ведем себя в самых обычных житейских ситуациях. Если у вас преобладают детские реакции, то сколько бы вы ни считали себя взрослым, таковым все же не станете. Но, начав осознанно менять свои реакции с детских на взрослые, вы очень быстро будете набирать силу, меняться как личность, становиться самостоятельным, взрослым, хозяином самому себе и своей жизни.