Сила воли. Уникальная методика тренировок

Заметьте: практически всем людям хочется выглядеть хорошо и достойно в глазах других – особенно тех, кого мы относим к кругу «своих». Например, вам не захочется бросать мусор под ноги в своем подъезде, если это могут увидеть ваши соседи, которые заботятся о чистоте. (Лучше бы, конечно, не бросать его даже тогда, когда этого никто не может увидеть, – но мнение окружающих может стать дополнительным стимулом для аккуратности.)

Если весь дом дружно выйдет на утреннюю зарядку – вам тоже захочется последовать этому примеру, не только ради здоровья, но и чтобы быть «не хуже других».

В определенных кругах бывает стыдно не прочитать какой-то книги, не посетить какую-то выставку, не посмотреть какой-то спектакль – и люди спешат восполнить эти пробелы во многом для того, чтобы подтвердить: я хороший, я достоин входить в этот круг, я такой же как вы.

Ничего плохого нет в том, чтобы следовать хорошим примерам из желания получить в награду хорошее мнение о себе значимых окружающих! Такую зависимость от чужого мнения можно сделать мощным фактором собственного роста и развития – в том числе и укрепления силы воли.

 Упражнение

Решите, от какой нежелательной привычки вы хотите избавиться или какие положительные качества хотите приобрести. Найдите среди значимых для вас людей человека (а может, и не одного), кто поддерживает вас в этом и чье мнение для вас значимо. Расскажите ему о своем намерении и заручитесь его поддержкой. Когда у вас будет соблазн сорваться и все бросить, отказаться от своих целей, думайте об этом человеке. Вы обещали ему, что справитесь с задачей, а его мнение для вас важно. Будет стыдно, неловко, если придется признаваться, что вы сдались.

Если хотите, можете даже объявить всем своим друзьям в социальной сети о том, что вы поставили перед собой какую-то цель и не собираетесь отступаться. Это отрежет для вас путь к отступлению. Считайте, что вы сожгли за собой мосты и теперь вам некуда деваться – придется бросать курить, начинать худеть, осваивать иностранный язык и т. д., ведь ваши друзья пристально наблюдают за вами, и вам просто нельзя подкачать! Пусть это будет дополнительным стимулом для достижения вашей цели.

Седьмой шаг: научитесь позитивно влиять на других

Когда вы научитесь самостоятельно управлять внешними влияниями, выбирая, каким поддаваться, а каким – нет, то сможете сами влиять на других людей.

Речь не идет о том, чтобы к чему-то их принуждать или оказывать силовое давление. Вы сможете влиять своим примером – разумеется, положительным.

Например, если вы не закурите в курящей компании, не побежите на красный свет, когда все бегут, воздержитесь от пирожного, сидя с друзьями в кафе, – это поможет удержаться от соблазна другим колеблющимся и нестойким, не обладающим еще достаточной волей, чтобы защитить себя от чужих влияний.

Вот увидите, когда вы останетесь стоять на месте в ожидании зеленого сигнала светофора, рядом с вами задержится кто-то еще, кто уже был готов рвануть на красный вместе со всеми; за компанию с вами кто-то тоже откажется от пирожного или решит, что не будет курить. Это будет означать, что ваша воля уже достаточно сильна, раз вы можете влиять не только на свою жизнь, но и на других людей!