Сила воли. Уникальная методика тренировок

 Упражнение

Возьмите бумагу, ручку и составьте список тех хороших привычек, которые вы хотели бы приобрести. Например, начать заниматься спортом или творчеством, перейти на здоровое питание, путешествовать, поддерживать уют и чистоту в доме, настойчиво двигаться к своим целям, быть оптимистом, ровно и доброжелательно общаться с людьми и т. д.

Подумайте о том, кто мог бы стать для вас примером по каждой из этих привычек. Вы уже примерно знаете, кто как на вас влияет. Можете постоянно включать в этот круг новых людей. Это могут быть как те, с кем вы знакомы лично, так и незнакомые, но известные вам люди – например, спортсмены, артисты, политики, телеведущие и т. д. Главное – чтобы эти люди вам нравились и вам искренне хотелось им подражать.

Ставя перед собой цели овладеть той или иной привычкой, вспоминайте этих людей. Пусть их образы будут у вас перед глазами. Особенно это важно тогда, когда вам захочется увильнуть от намеченных планов, поволынить или отказаться от них совсем – то есть в моменты слабости, когда вашей воле требуется поддержка.

Знаете ли вы, что заразительны не только хорошие привычки и положительные примеры, но и сама по себе сила воли? Да, если вы все еще чувствуете себя недостаточно волевым человеком, вы можете «заразиться» силой воли и развитым самоконтролем у кого-то, кто вам нравится, кого вы уважаете и кому хочется подражать.

Желательно в данном случае выбирать для подражания человека, у кого были или есть схожие с вами жизненные обстоятельства, кто смог собраться с духом и преодолеть аналогичные с вашими трудности и проблемы. Еще больше вдохновит вас человек, чьи обстоятельства и проблемы были намного хуже ваших, но он, тем не менее, со всем справился, все преодолел, и с честью решил трудную жизненную задачу.

 Упражнение

Найдите среди знакомых или незнакомых человека, чьим выдержке, самоконтролю и силе воли вы могли бы позавидовать. Решите, что завидовать ему больше не будете – а вместо этого станете таким же сильным и волевым, начав ему подражать.

Скажите себе, что, раз смог он – сможете и вы. Думайте об этом человеке каждый раз, когда вам будет не хватать силы воли. Представляйте себя на его месте, а его – на своем. Как бы он себя вел в вашей ситуации, что думал бы и что чувствовал?

Представьте, что вы перевоплотились в него, и ваша сила воли мгновенно возрастет.

Пятый шаг: выберите, от чьих мнений зависеть, а от чьих нет

На нас влияют не только привычки, формы поведения и эмоции других людей. На нас влияет еще и их мнение. Для всех нас важно мнение тех людей, которых мы воспринимаем как значимых для себя.

И это нормально. Стремиться к полной независимости от чьего-то мнения – это полный абсурд. Ни от кого вообще не зависеть – это означает быть абсолютно безразличным к людям, полностью игнорировать их. Вряд ли хоть один человек на это способен. А если даже и способен, то он обречен на одиночество.