Сила воли. Уникальная методика тренировок

 Упражнение

Утром накануне своего обычного дня уделите минут 5 – 10 тому, чтобы обдумать свои планы на день, а также предусмотреть возможные соблазны и чужие влияния, которые могут им помешать. Твердо решите, что вы будете делать, если такие соблазны и влияния возникнут.

Например, если кто-то начнет портить вам настроение, как вы будете реагировать? Твердое решение не поддаться чужим эмоциям уже сделает вашу волю гораздо сильнее.

Старайтесь предусмотреть как можно больше вероятных ситуаций, где на вас будут действовать чужие влияния.

Как вы себя поведете, если все побегут на красный свет?

Что вы будете делать, если кто-то на ваших глазах будет следовать вредной привычке, от которой вы уже избавились?

А если вас пригласят последовать их примеру, что вы ответите и как поступите?

Мысленно прорепетируйте свои ответы и реакции на каждый возможный случай, когда кто-то захочет сбить вас с толку и разрушить все ваши планы.

Так вы укрепите ваш эмоциональный иммунитет и получите в свое распоряжение гораздо больше силы и энергии, чтобы противостоять соблазнам и влияниям.

Четвертый шаг: научитесь использовать чужое влияние для своей пользы

Влиять друг на друга – это в человеческой природе. Совсем избавиться от влияний невозможно, да это и не нужно. Воля нам дана не для того, чтобы мы стали полностью свободны от внешних воздействий.

Даже если вы уединитесь на необитаемом острове, все равно не сможете отграничить от себя все влияния других людей. С ними вас будут связывать мысли и воспоминания и даже сам язык, на котором вы думаете. Вы будете следовать привычкам, привитым в обществе, – готовить пищу, соблюдать элементарные правила гигиены, оборудовать себе жилище, и т. д. Ваша социальная «закваска» не даст вам одичать даже в отсутствие других людей! И вы легко вернете себе навыки общения, когда за вами прибудет команда спасателей. А заодно поймете, как все это время скучали по людям и их влиянию.

Но будем надеяться, такого с вами не случится – если вы только сами не захотите пережить подобное приключение. А в повседневной жизни нам тем более никуда не деться друг от друга!

Хотите вы или нет, а другие влияют на вас, так же, как и вы на них.

Не имея возможности избавиться от влияния, мы, тем не менее, при помощи воли можем управлять им. А именно – освобождаться от нежелательных влияний и поддаваться хорошим, положительным влияниям.

Ведь хорошие привычки и положительные примеры, как мы уже знаем, тоже заразительны. Но и это влияние избирательно. Так же, как не от каждого человека вы способны подхватить плохую привычку – так и не все хорошие примеры одинаково действуют на вас. Обычно вдохновляют на что-то хорошее лишь те люди, которые для нас значимы, авторитетны, или те, кто нам нравится, а также люди из нашего ближнего круга – друзья и родные.

Кто-то чужой и незнакомый, к кому вы равнодушны, вряд ли вдохновит вас на что-то хорошее, будь он даже идеальным образцом для подражания. Тем более не вдохновит человек, который вам неприятен, даже если он у вас на глазах постоянно демонстрирует хорошие привычки и примеры самого позитивного поведения.

Существует закономерность, согласно которой на нас влияют лишь те, с кем мы себя сознательно или подсознательно отождествляем или стремимся отождествлять.

У каждого из нас есть те, кого мы воспринимаем как своих или как чужих. Свои – это тот круг, к которому мы сами принадлежим или хотим принадлежать. Незнакомые люди тоже могут входить в этот круг, если мы видим и чувствуем в них что-то близкое для себя.