Сила воли. Уникальная методика тренировок

Вы можете самостоятельно определить, кто оказывает на вас наиболее сильное положительное влияние, чтобы осознанно следовать этим примерам.

 Упражнение

Вы уже знаете, каким вредным привычкам подвержены. У вас уже есть опыт противостояния им, поэтому, если чувствуете в себе силы устоять, проведите такой эксперимент: подумайте о каком-то известном вам человеке, подверженном этой же привычке.

Проследите за своими ощущениями: не возникает ли у вас желания последовать его примеру? Если возникает, то почему? Это близкий вам человек или незнакомый, но авторитетный, это ваш друг или коллега, мнением которого вы дорожите?

Сразу же переключите свои мысли на кого-то другого, кто смог отказаться от этой привычки или никогда не имел ее. Представляйте его себе, думайте о нем. Укрепляют ли вашу выдержку эти мысли? Вдохновляет ли вас этот человек на то, чтобы не возвращаться к вредной привычке? Если не вдохновляет – значит, он, скорее всего, не из круга «своих» и вам не очень хочется с ним отождествляться. Найдите другой образец для подражания. Перебирайте в памяти образы разных людей, пока не установите, кто из них ваш наилучший «вдохновитель».

Определите для себя, что за люди вдохновляют вас лучше всего. Кто они – близкие друзья, или родственники, или незнакомые, но авторитетные люди? Составьте список таких людей. Чем их будет больше, тем лучше.

Начните постоянно тренироваться в том, чтобы отсеивать нежелательные примеры для подражания и отдавать предпочтение хорошим, положительным. Вы уже знаете, какие люди могут на вас влиять наилучшим образом. Теперь нужно научиться использовать эти влияния на практике.