Синдром опустевшего гнезда. Как пережить боль отчуждения и отпустить повзрослевшего ребенка

На годовщину свадьбы женщина купила кормушки и книги по наблюдению за птицами. Иногда супруги часами сидят, болтая, как восторженные дети, о птицах, которых они заманили в свой крошечный дворик. В такие моменты они напрочь забывают о болезни Паркинсона и о печали от того, что их сын не хочет иметь с ними ничего общего. «Как бы удивительно это ни звучало, – говорит Беа, – я думаю, что уход сына и болезнь мужа сделали нас ближе, чем когда-либо».

Долгие беседы помогли этим супругам наладить хорошее общение, что особенно необходимо, когда кому-то требуется уход. Некоторым людям просьба о помощи дается нелегко и может быть сопряжена со всевозможными негативными чувствами, связанными с самооценкой, динамикой отношений и автономией[56].

Если вам самой нездоровится, дайте мужу возможность помогать вам. Сообщайте о своих потребностях. Сейчас не время ожидать чтения мыслей. Исследования показывают, что нытье и жалобы, а также невербальные сигналы, такие как вздохи и ерзание, весьма распространены. Люди часто ожидают, что их партнеры будут интерпретировать двусмысленные сигналы об их потребностях, несмотря на то что прямо не заявляют о них[57],[58].

Даже во времена стресса, вызванного болезнью, полезно смотреть на ситуацию в перспективе и подпитывать себя моментами радости. Попробуйте найти мгновения, когда вы не будете зацикливаться на болезни, а вместо этого говорить о вещах, не связанных с ней. Это может помочь вам поддерживать прочные отношения с партнером, которого вы любите[59]. То же самое верно и в отношении обсуждения ушедшего ребенка. Не позволяйте болезни или отчуждению стать вашей единственной связующей точкой. Беа считает, что им помогло наблюдение за птицами. Чтобы поддерживать легкое настроение, они также смотрят много комедийных фильмов.

В одиночестве: забота о себе

От тех, кто не может обратиться за поддержкой и заботой к супругу или партнеру, столкновение с тяжелой болезнью требует сильной воли, изобретательности и адаптации. Осознание того, что людям, которых вы любили больше всего, кажется, все равно, может быть ошеломляющим. Вам придется самой заниматься лечением, а также сопутствующими вопросами. Вам нужно будет привести себя в порядок и составить план.

В пятой главе мы познакомились с Ровеной, у которой, кроме внушительного списка других несчастий, была серьезная болезнь. Так же, как сделала эта женщина, решите, что наиболее важно прямо сейчас, разделите большие задачи на более мелкие шаги и пустите некоторые вещи на самотек. Другими словами: расставьте приоритеты, поделите на части или просто оставьте некоторые вещи в покое.

Вам также нужно будет обратиться за помощью. Независимо от того, насколько это трудно для вас, это крайне важно. В пятой главе были приведены примеры задач, которые вы можете делегировать или отпустить. Для поездок на операцию или процедуры вам может потребоваться водитель. Составьте список друзей, соседей, членов семьи или коллег по работе, которые могли бы вам помочь.

Посмотрите, что предлагают местные церковные приходы. У некоторых есть программы поддержки тяжелобольных. Проконсультируйтесь с больницами по поводу помощи, которую они предлагают в вашем регионе. Например, программа Американского онкологического общества «Дорога к выздоровлению» предлагает пациентам помощь волонтеров-водителей для поездок на лечение и обратно.

Чтобы найти дополнительные ресурсы, свяжитесь с местной социальной службой или обратитесь в центр для пожилых людей в вашем регионе. Существуют также группы поддержки пациентов, в которых есть возможность поделиться своими чувствами и понять, что вы не одиноки (даже если вы так чувствуете).

Возможно, в вашей местности есть волонтеры, которые могут помочь с приготовлением пищи, покупками, ведением домашнего хозяйства и общением.

Лесли, вдова, чей сын живет отдельно, всегда мыслила независимо и никогда не была из тех, кто обращается за помощью. Столкнувшись с раком 3-й стадии, она была полна решимости выжить. Подавив свою гордость, женщина написала электронное письмо, объясняющее ее ситуацию, и отправила его нескольким знакомым: агенту по недвижимости, к которому она обращалась, когда продавала семейный дом, своему налоговому инспектору и своему мануальному терапевту. Агент по недвижимости позвонил на следующий день, он помог Лесли связаться с группой помощи в местном сообществе пожилых людей.

Иметь новых друзей, с которыми можно было поговорить во время поездок на машине на процедуры и обратно, оказалось приятным занятием. Лесли обнаружила, что ей нравится дружить, и начала видеть людей в совершенно новом свете. С тех пор она выздоровела и теперь работает волонтером в оздоровительной группе, которая ей помогала.