Синдром самозванца. Путь преодоления

Вы относитесь к этому виду «самозванцев», если следующие утверждения применимы к вам:

Считаете, что в этом мире каждый сам за себя и каждый должен сам решать поставленные перед ним задачи. Возможно, даёте этому метафизическое обоснование – перед каждым возникают препятствия, которые он должен преодолеть сам.

Часто избегаете просьбы о помощи у кого-либо по любым причинам – стыдно, неудобно напрягать людей, они мне ничего не должны, сам справлюсь и так далее.

Самостоятельная работа над чем-либо приносит гораздо больше удовлетворения, чем работа в команде.

Иногда приходится провести много времени над решением какой-либо задачи, но лучше дойти до всего самостоятельно и таким образом глубже разобраться в вопросе, чем просить помощи у других.

Советы для этого вида «самозванцев»:

Ввязаться в какой-нибудь проект, в котором объективно невозможно взвалить на себя все задачи по нему. Тем самым на практике убедиться, что только слаженная командная работа приводит к общему успеху.

Чётко отследить несколько случаев, когда пытался сам разобраться в каком-либо сложном вопросе. И, может, даже успешно разобрался. Но после этого спросить совета и сравнить усилия, затраченные на достижение результата. Просить совет можно не под видом помощи, так как результат уже получен, а для оценки разных подходов к решению задачи или обмена мнениями, так будет легче.

Просить помощи не в виде конкретного ответа, а советов «где почитать об этом» или «в какую сторону мне искать». В таком случае мы экономим время как минимум на поиске релевантной информации, но не просим готовое решение, а доходим до него сами.

Делегировать задачи, которые не требуют вашего непосредственного участия. Успокаивать себя тем, что за освободившееся время сможете выполнить более важные и сложные.

Доверять людям, которым ставятся задачи. Требовать достижения общего результата, а не погружаться в детали реализации, если они несущественны.

Напоминание: Мы либо научимся жить вместе, либо погибнем поодиночке.

Новый девиз: Один в поле не воин, а путник.

Перфекционист

Если не сможет сделать идеально – не будет браться вообще. Если что-то пошло не так – винит себя во всех недостатках результата. Постоянно ставит перед собой слишком высокие цели, которые объективно снижают вероятность успешного и безукоризненного их достижения. Любая ошибка в процессе выбивает перфекциониста из колеи и заставляет сомневаться в достижимости цели вообще.

Даже если поставленная цель выполнена, перфекционист всё равно будет винить себя за то, что не смог сделать больше и лучше. Он очень быстро сменит круг людей и проектов, с которыми будет сравнивать свой результат, и найдёт тех, кому удалось добиться большего или сделать лучше. После нахождения таких примеров будет винить себя за то, что не способен сделать подобное. Невозможность быть особенным и даже лучшим приводит перфекционистов к отгораживанию от коллег, самостоятельной изоляции. Поняв, что идеальный результат задачи не достигается, они могут оборвать все контакты с коллегами и уйти в себя. Даже если до этого хорошо с ними общались.

Могут быть одержимы контролем над всем происходящим вокруг, заниматься микроменеджментом и считать, что для достижения идеального результата им следует взять всё под свой непрерывный контроль или сделать всё самостоятельно. В управлении людьми перфекционист может стать диктатором и не прощать ошибки другим. Делегировать другим им сложно, так как считают, что при передаче задач другому человеку окружающие могут усомниться в их способностях.

В отдельных областях деятельности перфекционистов ценят, потому что они могут получить недостижимый для других результат в какой-то отдельной задаче. Главное, чётко ограничивать эту задачу и следить за правильным ходом работы, иначе перфекционист может отклониться в сторону в её выполнении и уделять слишком сильное внимание несущественным деталям. Правильно расставлять приоритеты ему сложно: он считает, что каждая мелочь одинаково важна.

Степень качества выполненной в итоге задачи роли не играет, так как он всегда считает, что мог и должен был сделать лучше – не принимает похвалу от других, не празднует победы и не считает это своим достижением. В связи с этим успех зачастую вообще не замечает и не вырабатывает уверенность в себе.

В чём проблема перфекциониста?