Скрытая сила привычек. Как перестать ограничивать свои возможности, мечты и достижения

ЧТО СОБОЙ ПРЕДСТАВЛЯЮТ НЕЙРОМЫШЦЫ?

Ниже представлены основные компоненты фитнеса для мозга, которые являются наиболее важными для достижения успеха.

Три главные нейромышцы

Осознанность. Этот термин используется для обозначения вашего осознания себя – способности отслеживать свое ментальное, эмоциональное, физическое состояние. Осознанность крайне важна, поскольку позволяет заметить ставшие привычными схемы поведения и изменить их.

Намерение. Этот термин обозначает ваше решение думать, чувствовать и действовать определенным образом. Когда вы начинаете понимать, что мысли, чувства и действия – это ваш личный выбор, то можете выбирать их из множества более или менее желательных вариантов.

Действие. Это понятие включает в себя все, что касается выбора новых способов мышления, чувствования и поведения. Здоровые, последовательные, конструктивные действия – один из самых быстрых путей к улучшению работы мозга. Когда вы предпринимаете правильные действия в правильном порядке и в правильное время, то абсолютно точно повышаете шансы на успех. Достигнете вы успеха или нет, но действия совершенно точно прокачают мозг через закрепление, и это не простое совпадение, а факт.

ДРУГИЕ ВАЖНЫЕ НЕЙРОМЫШЦЫ

Убеждения – способность изменять глубоко укоренившиеся идеи и ту «правду», которую вы знаете о себе и о мире вокруг.

Привычки – навык выделять и изменять автоматически возникающие мысли, эмоции и поведение. Фокус – способность сужать внимание на поставленной задаче.

Концентрация – способность удерживать фокус.

Упорство – способность достигать целей, даже когда вы сталкиваетесь с трудностями.

Устойчивость – способность оправляться от неприятностей.

Решимость – способность принимать твердые шаги, которые ведут к конструктивным действиям.

Креативность – способность соединять вместе разнородные идеи, чтобы генерировать новые и полезные решения.

Визуализация – способность «видеть» что-либо в деталях в своем воображении.

Уверенность – способность верить в себя и в то, что вы сейчас делаете.

Сила воли – способность к самоконтролю, особенно когда «награда» будет получена еще не скоро. Мироощущение – способность осознанно выбирать позитивный настрой.

Благодарность – способность ценить то, что есть, и то, чему зачастую учит болезненный жизненный опыт.

Внутренний диалог – умение контролировать и направлять «голос, звучащий в голове».

Мотивация – способность двигаться по направлению к цели.

Возможно, вы всегда думали, что это просто черты характера, и у кого-то от рождения их больше, а у кого-то меньше. Но факт остается фактом: при желании можно наращивать свой потенциал и укреплять каждую из этих черт.