Сложные чувства. Разговорник новой реальности: от абьюза до токсичности

Мы бы никогда не поняли, что ничего не чувствовать – это проблема, если бы переживание чувств не стало правилом и предписанием. Умение понимать, что с вами происходит, и доносить это до других – хорошо. Потому что это позволяет регулировать себя (остановиться, когда устал; поесть, когда голоден; радоваться, когда чего-то достиг, и т. п.) и свои отношения с другими: новым правилом коммуникации стало говорить от себя, с помощью «Я-высказываний», и эти «Я-высказывания» неизбежно отсылают к нашим чувствам. «Когда ты ведешь себя так, я чувствую…» Если вы не умеете этого делать, то вы бумер – «Пока, бумер!» – у вас не будет нормальных отношений, вы «выгорите» [131] на работе и вообще проживете свою жизнь зря. Обидно смотреть по сторонам и в свой инстаграм и видеть всех этих восторженных людей. Время статичных фотографий середины века, где люди серьезно смотрят в объектив или немного вбок, прошло. Сейчас мы видим, что у всех есть эмоции.

Чувства так важны, что сейчас, даже если у вас их нет, сложно не догадаться, что, кажется, с вами что-то не так. А если догадались, то нужно научиться притворяться. Непонятно, что чувствуют эти другие, но им явно не понравится, если вы не такой. Вот на какие ухищрения приходится идти тем, кто ничего не чувствует, чтобы сохранять видимость нормальности и как-то выстраивать отношения с людьми, рассказывают герои статьи про алекситимию.

Знакомые Алексея Свиридова называют его холодным человеком. Он все рационализирует и всему хочет найти объяснение. За 30 лет у него ни разу не было романтических отношений дольше полугода. А его дружеские связи держатся скорее на ритуалах и практической взаимопомощи, нежели на эмпатии. <…> Парень не считает, что у него есть какие-то психологические проблемы, и только взаимодействие с другими заставляет его задумываться о том, что с ним что-то не так. Когда кто-то шутит, он улыбается и говорит, что ему смешно. Когда кто-то плачет, он может обнять. Но при этом Алексей не ощущает, как его настроение меняется в зависимости от ситуации. По сути, он умеет подбирать маски с различными эмоциями, которые соответствуют контексту.

32-летняя Вера тоже заучила подходящие для разных ситуаций эмоциональные реакции.

«Я часто выражаю чувства, которых не испытываю, потому что людям важно видеть обратную связь. Я стараюсь проявлять дружелюбие, сочувствие, радость и грусть, но делаю это, основываясь на знаниях об этом», – объясняет она [132].

Обязательное выражение чувств уверенно стало частью социальной ткани, связывающей нас между собой не по особым поводам, а каждый день. Нет ритуалам – да искренности и человеческому общению!

3

Чувствовать нужно. И чувствовать хочется. Но в этом мире происходит так много всего, что иногда чувствовать нет сил.

Чувства становятся нашей работой. А работа, в свою очередь, занимает все больше и больше нашего времени. Мы живем в мире переработок. Где нужно любить даже свою работу. Где нужно быть позитивным. Где нужно дружить с коллегами, производить впечатление на партнеров. Где эмоции нужно демонстрировать: вовлеченность, когда читаешь лекцию, участие, когда преподаешь, интерес, когда общаешься с коллегами, энтузиазм, когда хочешь получить новый проект, воодушевление, когда устраиваешься на работу. Где без эмоций нельзя больше выстроить «нормальных» отношений, нельзя воспитать детей: им тоже нужны интерес, участие, любопытство, вовлеченность, наконец, любовь.