Сны пробуждения. Осознанные сновидения и метод «Осознанного сна и сновидений»

Если вы никогда не делали проверку реальности во сне, все это может казаться небылицей, но пусть нейробиология успокоит ваш ум. Сновидения – это в основном активность правого полушария, логическое левое полушарие мозга почти полностью отключено, когда мы видим сны. Но когда речь заходит о детальной обработке информации, например, чтении, узнавании сложных символов и узоров, мы почти полностью полагаемся на более высокую скорость обработки данных нашим левым полушарием ⁸. Именно левое полушарие содержит в себе программу «как читать» и «как воссоздавать сложные структуры», но поскольку оно почти полностью отключено в сновидении, если мы попытаемся воспринимать сложные структуры, мы окажемся в затруднении. Исходя из этого можно понять, почему все проверки реальности, включающие быстрое чтение и воссоздание детальных структур, особенно трудны в состоянии сновидения.

Эта книга содержит немало техник, задействующих соответствующие особенности левого и правого полушария мозга, так что, прежде чем переходить к ним, стоит рассмотреть эти особенности полушарий более подробно. Несколько лет назад можно было просто сказать, что левое полушарие делает только это, а правое – только это, но развитие технологий отображения мозга сейчас показывает, что не все так прямолинейно. Тем не менее мы точно можем сказать, что левое полушарие в основном отвечает за логические и вычислительные задачи, а правое – за воображение и творчество. Как будто пространство головы делят между собой художник и бухгалтер. В левом полушарии еще содержится программа «я есть», основа нашего эгоцентрического чувства себя, а в правом находится потенциал для взаимосвязанной единости, которая обычно подчинена доминированию левого полушария с его материнской платой «я есть». Нейробиолог Джилл Болт Тейлор говорит, что правое полушарие функционирует как параллельный процессор (оно может выполнять множественные задачи одновременно), но левое подобно последовательному процессору (оно выполняет отдельные задачи одну за другой), и хотя оба полушария сообщаются через мозолистое тело (лат. corpus callosum), соединяющее их между собой, каждое из них во многих смыслах довольно уникально.

Интересно, что исследования показали, что когда у нас в сновидении возникает момент осознания «ага!», левое полушарие мозга снова выходит в онлайн в течение примерно 30 секунд ⁹, то есть проверки реальности могут стать менее заметными по мере продолжения осознанного сновидения.

Чарли говорит

«Не заморачивайтесь сильно всеми этими право-левополушарными особенностями. Все, что вам нужно знать, – это что руки, текст, структуры с мелкими деталями и электрические штуковины ведут себя странно в состоянии сновидения. Если вы сможете узнать эти странности, когда они происходят, то будете знать, что спите. Для этого вам не нужен нейробиолог».

Хотя возможности для проверки реальности часто возникают в снах естественным образом, они обычно задействуются, только когда вы опознаете знак сновидения и хотите удостовериться в своей текущей реальности. Вы можете, однако, намеренно ускорить этот процесс, приобретя привычку делать проверки реальности наяву. Эта привычка естественным образом перейдет в ваши сны, и вскоре вам начнет сниться, что вы делаете проверку реальности. Это основа «Странной техники»…

Странная техника

Эта техника обманчиво проста, но именно она дает мне большинство моих осознанных сновидений. С этого момента во время бодрствования, когда происходит нечто странное или когда возникает синхрония, дежавю, странное совпадение или любая другая сноподобная аномалия, спросите себя: «Я сплю?» и затем ответьте на этот вопрос, выполнив проверку реальности.

Проверяя реальность наяву, в состоянии бодрствования, вы создаете привычку, которая затем начнет появляться в ваших снах. Но когда вам приснится, что вы выполняете проверку реальности, это, конечно, укажет на то, что вы спите, и вы станете осознанными.

Изумительно, но специалист по осознанным сновидениям Дэниэл Лав вычислил, что «11 % нашего ежедневного воспринимающего сознания проходит в сновидении» ¹⁰. Он уточняет: «Просто чтобы прояснить, это не 11 % спящего сознания, а 11 % всего вашего воспринимающего сознания каждый день» ¹¹. Это означает, что всякий раз, когда мы задействуем «Странную технику», у нас появляется один из десяти шансов, что мы на самом деле спим. Мне нравится такая вероятность.