Сны пробуждения. Осознанные сновидения и метод «Осознанного сна и сновидений»

Чарли говорит

«Кроме того, что дневник сновидений способствует осознанным сновидениям, он еще позволяет вам каждую ночь заглядывать в состояние своего ума. Если вы действительно хотите узнать собственную психику, загляните в свои сны. Они – снимок вас в этот момент вашей жизни, без цензуры. Дневник сновидений гораздо более честен, чем дневной дневник, потому что ваши сны не врут».

Прежде чем перейти к следующим практикам, убедитесь, что ваша память сновидений достаточно надежна. Без регулярного запоминания сновидений вам будет трудно делать приведенные ниже техники. Вы все равно можете их попробовать, но без хорошей памяти сновидений шансы могут быть невелики.

Знаки сновидения

Начав запоминать свои сны, мы можем переходить к отыскиванию знаков сновидения. Знак сновидения – это невероятный, невозможный или странный аспект сновидения, который может указать на то, что мы спим. Наши сны зачастую полны знаков сновидения, которые могут быть как такими малозаметными, как возвращение в школу, так и такими очевидными, как летающие розовые слоны. Если это что-то, чего обычно не бывает наяву, это потенциальный знак сновидения.

Существуют сотни различных типов знаков сновидения, но я разделяю их на три основные категории:

• аномальные: случайные единичные аномалии, такие как ходячие деревья или лающие коты;

• тематические: типичные для сновидений темы, такие как вернуться обратно в школу или оказаться голышом на публике, без появления специфических объектов или персонажей;

• повторяющиеся: знаки сновидения, которые появлялись в двух или более снах.

Ведя дневник сновидений, мы можем опознать и записать свои личные знаки сновидения и отметить все повторяющиеся. Замечая свои личные знаки сновидения наяву, вы начнете сознательно замечать их в состоянии сновидения, что повлечет за собой осознанное сновидение.

Давайте отыщем знаки сновидения!

Когда вы вспомнили и записали сон, прочитайте его заново, ища любые знаки сновидения. Если вы видите фразу «Я был в кафе на Луне со своей покойной бабушкой, и нам разливала чай говорящая собака», знаками сна тут будут «кафе на Луне», «покойная бабушка» и «говорящая собака». Если это уже второй или третий раз, когда вы видите во сне свою покойную бабушку, тогда «покойная бабушка» будет вашим повторяющимся знаком сновидения.

Отметив знаки сновидения, намеренно постарайтесь впредь замечать любые аномалии, которые могут указать на то, что вы видите сон. Эти намеренные усилия просочатся в ваши сны, и постепенно вы начнете узнавать знаки сновидения изнутри сновидения.

Если вы отметили повторяющийся знак сновидения, твердо решите использовать его как триггер осознанности, говоря себе перед сном: «В следующий раз, когда я увижу свою покойную бабушку, я пойму, что сплю, и войду в осознанное сновидение». Тогда, когда вы в следующий раз увидите сон про свою покойную бабушку, включится триггер осознанности и вы вдруг подумаете: «Я сплю? Ага! Это знак сновидения, я точно сплю!» – и ваше осознавание станет ясным.

Один из самых распространенных входов в осознанное сновидение – просто заметить знак сновидения и осознать, что вы спите. Но иногда, даже если вы заметили знак сновидения и уверены, что спите, остальная часть сновидения выглядит настолько реалистичной, что вы просто не можете принять тот факт, что вы во сне. Тогда вам понадобится проверка реальности.

Проверка реальности