Сны пробуждения. Осознанные сновидения и метод «Осознанного сна и сновидений»

Американский философ Ральф Уолдо Эмерсон сказал: «Энтузиазм – мать усилия, без него не было бы никаких великих свершений». Если вы хотите научиться регулярным осознанным сновидениям, тогда вы должны быть полны энтузиазма в их отношении. Лама Зангмо, женщина-лама, которая руководит буддийским центром, в котором я живу, говорит, что самый важный аспект в осознанных сновидениях – это энтузиазм. Она сказала мне, что «самое главное – сильное намерение. Вы должны гореть этим, вы должны по-настоящему хотеть этого!» ²⁵ Иногда я чувствую настоящее воодушевление, когда иду спать, потому что я подготовлен и заинтересован – делал проверки реальности в течение дня, читал про осознанные сновидения перед сном, установил многочисленные будильники в течение ночи и т. д. – и сам процесс засыпания становится похож на выход на сцену.

Это крайний случай, но он демонстрирует, насколько воодушевленными вы можете быть в отношении осознанных сновидений и каким должен быть ваш энтузиазм, если вы действительно хотите освоить это искусство.

Замечайте плюсы

Сновидцы-новички иногда начинают зацикливаться на своем «драгоценном сне», планируя каждую его минуту и проклиная все, что сбивает их планы. Расслабьтесь, потому что у каждого сбоя есть свои плюсы.

Все, что слегка нарушает наш привычный режим сна, ведет к тому, что наше сознание проводит больше времени в легких стадиях сна, где как раз и бывают осознанные сновидения. Вынужденный сон в отелях, самолетах, поездах или на диванах друзей зачастую рассматривается как препятствие для практики, но на самом деле это очень благоприятно для осознанных сновидений, поскольку может приводить к изменениям в нашем режиме сна и повышенной осознанности во сне.

Помехи для сна тоже приветствуются, потому что, как мы знаем, если просыпаться несколько раз за ночь, это даст дополнительные возможности осознать во сне, что мы спим. И неожиданно пьяные приятели, шумные соседи и лающие собаки перестают быть препятствиями на пути! Так что, каковы бы ни были помехи, мешающие вам в течение ночи, попытайтесь увидеть в них свои плюсы.

Чарли говорит

«Я буду вечно благодарен грохочущему папиному храпу, который пробивался сквозь стены моей спальни, когда я учился осознанным сновидениям. Я обычно просыпался, отмечал звук храпа и засыпал снова, сознательно используя этот звук как якорь для моей осознанности. Это было истинным благословением. Но не думаю, что мама рассматривала его так же».

Будьте добрее

На энергию нашего ума влияет все, что мы делаем, думаем и говорим, поэтому если мы тратим свое время наяву на негативные, причиняющие вред или недобрые занятия, это автоматически приведет к негативным нарушениям потока нашего сознания в часы сновидений, лишая нас шансов на необходимую внимательную осознанность.

Поэтому я предлагаю в качестве части нашей практики осознанных сновидений активно искать способы нести добро себе и другим в повседневной жизни. Когда мы делаем добро, это создает не только благоприятную энергию ума, но и прекрасные кармические условия для практики осознанных сновидений ночью.

Итак, сейчас у вас уже есть полностью укомплектованный набор техник осознанности! Будете ли вы использовать эти инструменты и что вы решите с их помощью построить – решать вам, но я могу заверить вас, что сейчас у вас уже есть все, чтобы стать полностью сертифицированным мастером или мастерицей осознанных сновидений.

Есть учение дзен-буддизма, которое считает, что духовная практика подобна еде. Вы не можете насытиться, просто читая о еде, разговаривая о ней или изучая ее состав, вы должны ее съесть. С осознанными сновидениями то же самое. Так давайте отправимся спать или поедим.