Сны пробуждения. Осознанные сновидения и метод «Осознанного сна и сновидений»

Если мы сможем узнать, как мы спим и каковы стадии нашего сна, мы сможем не только начать отмечать самые благоприятные периоды для практики техник осознанных сновидений, но и сможем лучше понять, как мы спим и видим сны. Всякий раз, просыпаясь из осознанного сновидения, я записываю время, чтобы лучше понять, когда у меня чаще всего происходят осознанные сновидения и спонтанные пробуждения.

Чарли говорит

«Кажется безумием, что большинство из нас так мало знают о деятельности, в которой мы проводим 30 лет жизни. Каждый из нас спит совершенно особенным образом, так исследуйте, как вы спите, и не ограничивайтесь тем, что рассказывают ученые о стадиях сна, – мы все спим изумительно ненормально, и нам следует воспринимать это как часть практики!»

Будьте уверенными

Помимо практической тренировки, самый важный аспект осознанных сновидений и «Осознанного сна и сновидений» – это уверенность в своих способностях. Те из вас, у кого еще не было осознанных сновидений, могут подумать: «У меня нет такой способности!» – но помните, что в детстве у вас было множество осознанных сновидений… И даже если у вас их не было, когда вы выросли, я уверен, что вам уже удалось до некоторой степени сохранять осознавание в состояниях гипнагогии и гипнопомпии или помнить свои сны. Уже просто читая эту книгу, вы создаете причины и условия, которые приведут к осознанности в сновидениях.

Можете не сомневаться, что осознанные сновидения скоро придут к вам, если вы будете продолжать практику. Я встречал много людей, которые получали осознанные сновидения в первую же ночь практики, я также встречал тех, кому потребовалось шесть месяцев, чтобы попасть в свое первое осознанное сновидение. Настоящая уверенность приходит из знания, что вы усердно потрудились, а такая уверенность подобна лакировке на сундуке с сокровищами – она изолирует текстуру дерева, сохраняя и защищая его лоск. Так что будьте уверены в себе: вы – осознанный сновидец!

Когда люди осознают полный потенциал осознанных сновидений, некоторые начинают относиться к практике довольно фанатично, и, хотя нам не стоит становиться одержимыми, мы должны позволить себе быть вдохновленными. Лучший способ ощутить это вдохновение – по-настоящему изучить практику осознанных сновидений. Читайте книги об осознанных сновидениях, смотрите фильмы, перечитывайте собственные записи осознанных сновидений, чтобы добавить уверенности перед сном, и делайте все, что придет в голову, чтобы важность осознанных сновидений впечаталась в само основание вашего бодрствующего сознания.

Чарли говорит

«Сны происходят в уме, поэтому состояние вашего ума напрямую влияет на них. Если вы засыпаете, сомневаясь в своей способности сновидеть осознанно, или не доверяете техникам, это, естественно, будет препятствовать вашей способности осознать, что вы спите. Засыпайте в уверенном состоянии ума, и я уверен, что эти техники сработают и для вас».

Получайте удовольствие от практики

Далай-лама говорит, что в учениях йоги сна монахи используют один древний метод – они объединяются и один монах наблюдает, как другой спит. Когда он видит, что глаза спящего начинают быстро двигаться, он шепчет ему на ухо: «Ты сейчас спишь. Осознай состояние сновидения».

Даже если вы не монах, вы тоже можете получить массу удовольствия, испробовав эту технику. Вовлеките своего партнера или друга, чтобы он нашептывал вам на ухо намеки на осознанное восприятие сновидений, пока вы спите, – это может быть очень эффективной практикой и большим развлечением. Позволяя нашим любимым стать частью нашей практики осознанных сновидений, мы можем даже вдохновить их попробовать ее самим.

Или нет. Когда мне было двадцать с небольшим, я пытался использовать аудиозапись на своем мобильном телефоне для включения осознанных сновидений, записав себя (в несколько псевдодуховной манере): «Чарли, ты спишшшшь. Все вокруг – сооон…», и затем ставил эту запись в качестве будильника в 4 утра в надежде, что голос проникнет в мое спящее сознание, пока я сплю. Как-то, однако, моя девушка непредвиденно осталась на ночь, и меня в 4 утра разбудил не будильник, а ее насмешливый смех, когда она услышала мою запись!