Сны пробуждения. Осознанные сновидения и метод «Осознанного сна и сновидений»

Повсеместно в учениях тибетской йоги сна мы натыкаемся на совет «молиться, чтобы было много снов и чтобы достичь осознанности в сновидении» ¹⁷. Чему направить молитвы – конечно, целиком на ваше усмотрение, но я молюсь, чтобы вы попробовали.

Давайте помолимся!

Слово «молиться» (англ. pray) пришло в староанглийский от французского prier, означавшего «просить», и хотя молитва – это что-то очень личное, чтобы ее можно было предлагать как метод, ниже несколько советов, как вы можете сформулировать свою просьбу осознанности…

Великий учитель Гуру Ринпоче рекомендовал направлять молитву йоги сна своему духовному учителю или просветленному архетипу, используя следующие слова: «Благослови меня, чтобы я мог распознать состояние сновидения» ¹⁸. Эта молитва, хотя и короткая, несет в себе истинное благословение Гуру Ринпоче, а это, несомненно, очень мощное благословение.

Еще одна буддийская молитва йоги сна идет от Ламы Сурьи Даса, который рекомендует повторять молитву при засыпании:

«Пусть я пробужусь в сновидении и осознаю, что сплю, чтобы все существа из сновидения тоже могли пробудиться от кошмара иллюзорного страдания и путаницы» ¹⁹.

Мой любимый вариант этой техники – визуализировать воплощение просветления (например, Будду или Иисуса) в сердце или в области горла [62] в процессе засыпания и одновременно повторять простую молитву к ним: «Благослови меня своей милостью. Дай мне полностью осознанное сновидение на благо всех существ».

Чарли говорит

«Нет ничего более личного, чем молитва, поэтому не ограничивайтесь примерами других людей. Придумайте собственную молитву, если хотите. Я все время придумываю новые молитвы об осознанных сновидениях, которые направляю своему гуру, Ламе Еше Ринпоче, когда засыпаю. Иногда они довольно неформальные, но, если мотивация искренняя и намерение позитивное, слова не обязательно должны быть глубокими».

Микротехники «осознанного сна и сновидений»

Впервые в жизни я с нетерпением ждал, когда будет пора ложиться спать… ²⁰

Карлос Кастанеда

Если мы хотим воспринимать эти практики серьезно, тогда мы должны тренировать все аспекты сна, а не только состояние сновидений. Так же как атлеты, которые специализируются на какой-то конкретной дисциплине, тренируются во всех областях общефизической подготовки и атлетизма, так и мы должны тренироваться во всех областях «Осознанного сна и сновидений», а не только отдельно в сфере осознанных сновидений.

В этой главе я собрал различные микротехники и персональные рекомендации о том, как погрузиться в практику и использовать каждый аспект сна для помощи на пути к осознанности. У меня есть десятки моих собственных техник «Осознанного сна и сновидений», и, поскольку осознанные сновидения – все еще малоизведанная земля, вы тоже можете открывать собственные методы.

Подготовка пространства

Вызывание осознанных сновидений так сильно зависит от намерения, что сами наши приготовления ко сну можно использовать как технику осознанных сновидений.