Советы потомственной целительницы

2. Сядьте в ванне. Ноги выпрямите. Левой рукой возьмитесь за край ванны и тяните его к себе, правой же рукой отталкивайтесь от края. Выполняйте упражнение, держась сначала правой, а потом левой рукой.

3. Завяжите голову платком. Оба его конца возьмите в руки и тяните вперед, одновременно с этим наклоняя голову назад.

4. Поднимите левую ногу, постепенно выпрямляя ее вертикально. Одновременно двумя руками обхватите икру и тяните ногу к себе. Колени не сгибайте. Это же упражнение повторите с правой ногой.

5. Возьмитесь за края ванны двумя руками и подвиньтесь назад как можно дальше, поднимите руки вверх и наклонитесь вперед, слегка ударяя ладонями о поверхность воды.

6. Упритесь ногами в дно ванны, возьмитесь руками за края ванны и приподнимитесь на руках.

Вода в ванне должна быть не горячей, но и не холодной (приблизительно 27–30 °C). После такого «плавания» общее самочувствие улучшится и настроение будет прекрасным.

Еще раз о соках

Сейчас, мои хорошие, я снова хочу рассказать вам о соках. Вернее, об употреблении соков после лечебных ванн. Так сказать, в помощь ваннам.

Прежде всего – общие правила употребления соков. Для оздоровления годятся только свежевыжатые соки. Соки из пакета или бутылки, уже подвергшиеся термической обработке и консервации, только утоляют жажду.

1. Самые полезные соки – с мякотью, волокна улучшают работу пищеварительного тракта.

2. Сырые соки плохо сохраняются. Поэтому их нужно выпивать не позднее чем через 10–15 минут после приготовления. И ни в коем случае не пейте залпом, от этого многие вещества просто не успевают усвоиться и непереваренными выводятся из организма. Лучше всего пить сок маленькими глотками, а еще лучше – через трубочку для коктейля.

3. Соки нужно пить не менее чем за 30 минут до приема пищи. Нарушите правило, выпьете сок непосредственно перед едой или после нее – возникнет брожение в кишечнике, газы. Пользы от этого никакой, зря потрачены время и деньги.

4. Лимонный сок нужно разбавлять водой с медом.

5. Сок листовых овощей смешивайте с соком корнеплодов в соотношении 1: 2.

6. Соки косточковых плодов (слив, абрикосов и т. п.) ни с какими другими соками смешивать нельзя. Это не относится к сокам из яблок и винограда.

7. Для приготовления соков нельзя использовать вялые, частично испорченные овощи и фрукты.

8. Соки редиса, редьки, чеснока, лука, хрена и других острых овощей добавляют в очень малых количествах (не более 1 ст. ложки), так же как и соки дикорастущих трав: крапивы, подорожника, одуванчика.

9. Сок свеклы в любом составе не должен превышать одной трети.

Теперь я хочу вам рассказать о соке арбузном. Но это не тот сок, который в розовой мякоти, а тот, который вы сможете добыть, срезав зеленую корочку очень-очень тонко. Под ней будет белая мякоть. Вот она-то и поможет при лечении сердца и почек, так как это сильнейшее мочегонное средство. Если этот сок смешать с яблочным соком, вы получите очень приятное освежающее питье. Но вам следует знать, что его действие настолько сильное, что его не следует пить более полустакана в один прием, даже если вы его смешаете с яблочным соком.

При лечении анемии и при упадке сил после приема соответствующей ванны следует пить сок дыни. Тыквенный сок надо пить после ванн, лечащих почки, печень, при бессоннице.

Полстакана тыквенного сока с добавлением меда принимайте при лечении ваннами нервной системы.

Когда у вас тяжело на душе, когда плохое настроение, примите обыкновенную приятной температуры ванну и, лежа в ней, пейте маленькими глотками персиковый сок. И когда вы выйдете из ванны, настроение будет совсем другое! Я всегда так делаю и вам очень советую!

Сок черной смородины нужно пить, когда вы с помощью ванны лечите простудные или сердечно-сосудистые заболевания, а также гипертонию и желудок с кишечником. Но его всегда нужно разбавлять водой на одну треть.

Сок редьки и ванна помогут вылечить простудные заболевания, особенно бронхит, а также коклюш. Сок редьки и ванна способствуют удалению камней и песка из почек… Кажется, это все, что я знаю о применении соков в помощь ваннам.

Еще я хочу дать вам несколько рецептов отваров и настоев из трав, которые также советую пить и во время приема ванн.

Настой из календулы нужно принимать три раза в день по полстакана. Но действие его усилится, если третий раз вы примите его сидя в ванне. Таким образом вы поможете улучшению обмета веществ, ускоренному выделению токсичных продуктов через лимфатическую систему. Настой готовьте так: берете 2 ч. ложки цветков ноготков – сухих – и заливаете 2 стаканами кипятка. Пусть настоится минут 15, процедите и храните в прохладном месте.

Из овса нужно приготовить вот такой настой: стакан овса заливают кипяченой водой комнатной температуры из расчета 1: 2. И оставляют часов на 15, потом процеживают и принимают по полстакана 3 раза в день. Этот отвар помогает при лечении кишечника.