Совладание: Руководство по выживанию для людей с синдромом Аспергера

• Если вы чувствуете вину, то извинения перед другим человеком могут помочь. Однако достаточно извиниться ОДИН раз. Если вы слишком часто извиняетесь, то другие люди будут считать вас застенчивыми или уязвимым.

• Если вам кажется, что весь мир против вас, то это просто иллюзия. Более того, каждый человек чувствует это время от времени.

• Когда пользуетесь этой книгой, не забывайте о терпении. Личное развитие может быть медленным и трудным процессом.

• Вы также можете чувствовать, что если вы сделали что-то наполовину, то вы сделали слишком мало. Вы можете быть человеком типа «всё или ничего», но помните, что это может быть просто проявлением вашего аутизма.

• Помните, что ключевое слово – ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ, и если в глубине души вы будете уверены, что сможете сделать что-то, то вам следует попытаться.

Позитивная сторона медали

• Умные аутичные люди многое делают с большей легкостью, чем не аутичные люди.

• Аутичные люди могут добиться огромных успехов в изучении фактов, навыках и различных талантах, когда (А) им этого хочется и (Б) когда у них есть для этого нужные ресурсы. Это может стать началом хорошей карьеры и порою компенсирует любую инвалидность.

• Аутичные люди могут обладать редким даром, включая фотографическую память, музыкальный талант, более развитую визуальную логику и экстраординарный потенциал для компьютерного программирования.

• Последовательная пунктуальность на рабочем месте, предоставление детально аккуратной работы, выполненной на высоком уровне, и соблюдение всех сроков поможет заработать вам дополнительное уважение менеджера или начальника.

• Некоторые люди говорят, что честность – это не всегда лучшая политика, но если вы будете сообщать правду аккуратно и нужным людям, и в то же время скрывать правду, которая является конфиденциальной, то вы можете заслужить уважение окружающих своей необыкновенной честностью.

• Если в целом вы тихий человек, который говорит только когда есть, что сказать, то иногда это очень ценное качество на рабочем месте.

• Поскольку всю свою жизнь вы не были связаны невидимыми правилами общества, это могло превратить вас в очень оригинального мыслителя.

• Во многих ситуациях, в которых не аутичных людей можно спровоцировать или запугать, аутичные люди могут сохранять полное спокойствие и ясную голову. Вы можете обладать абсолютным иммунитетом к напряженной атмосфере и плохим флюидам, которые заставляют страдать других людей. Тем не менее, с другой стороны, вы также можете быть невосприимчивы к сигналам опасности, но эта книга может помочь вам научиться их распознавать.

• Если хотите, то, возможно, вы сможете получить социальные пособия и льготы, чтобы справиться с жизненными требованиями. Не воспринимайте это как жульничество. Если у вас была тяжелая жизнь, то, возможно, вы заслужили особые условия. Также это может пригодиться, если вам нужно представлять себя в суде, и в этом случае неплохо заручиться поддержкой хорошего психолога, который разбирается в проблеме.

Язык тела

• Язык тела включает не только жесты, он включает выражения лица, контакт глазами, тон голоса и иногда на него влияет то, что на вас надето.

• У некоторых людей язык тела отточен до степени высокого искусства, но многие люди находят его трудным.

• Многие люди постоянно испытывают паранойю насчет собственного языка тела, включая тех, кому он хорошо дается.

• Проявление неуместной эмоции или смех в неуместное время может привести к большому смущению. Это может произойти, когда вы думаете об одном, а люди вокруг вас говорят о чем-то совсем другом. Если окружающие обратили внимание на подобное ваше поведение, то просто скажите им, что вы отвлеклись и задумались о своем.

• Если кто-то говорит с вами о том, что вызывает у него сильные эмоции, а вы не реагируете на них своим языком тела, то этот человек может решить, что вам не хватает эмпатии или что вам всё равно.

• Если вам говорят, что вы мало пользуетесь языком тела, то вы можете начать преувеличивать его, чтобы подчеркнуть то, что вы говорите – главное, не переусердствовать. Поначалу эти попытки будут казаться искусственными.

• Часть языка тела включает такие проявления вежливости как «извините», «спасибо», «пожалуйста», «на здоровье», «увидимся» или когда вы первым говорите «привет». Иногда употребление таких слов требует усилий, но, возможно, вежливость и должна предполагать усилия. Я привожу здесь неформальные проявления вежливости (следует избегать чрезмерной вежливости), но стиль вежливости, который вы должны выбрать, может зависеть от того, с кем вы находитесь.

• Нам всем надо проявлять осторожность, если вы стоите за спиной другого человека, который вас не видит, потому что если он повернется, то он может испугаться. Это особенно важно, если вы крупный или высокий человек. Однако в переполненном автобусе или поезде вы не сможете ничего с этим поделать.