Совладание: Руководство по выживанию для людей с синдромом Аспергера

• Спросите человека, которому вы доверяете, так ли это, и если это правда, то вы можете попробовать преувеличивать свои интонации, чтобы подчеркнуть то, что вы говорите, но не слишком сильно. Поначалу это может казаться искусственным.

• Если вы читаете книгу детям, то чем больше будет интонаций, тем лучше.

• Интонации нашего голоса крайне важны, чтобы определить, проявляете ли вы энтузиазм или сарказм в отношении предмета разговора. Также тон позволяет нам определить, говорит ли человек серьезно или шутит.

• Если вы говорите всё одним и тем же тоном, то у окружающих может сложиться впечатление, что у вас депрессия. Если вы говорите о чем-то хорошем или волнующем, постарайтесь, чтобы ваш голос тоже был взволнованным, в противном случае люди решат, что вы странно говорите.

• Если вы молодой мужчина, и у вас ломается голос, то, если для вас это комфортно, просто позвольте ему ломаться дальше. Вам это поначалу будет казаться очень странным, но для окружающих вас голос будет становиться всё более естественным. Если вы волнуетесь, что подумают ваши друзья, то не стоит забывать, что это кратковременная проблема, и, возможно, стоит позволить вашему голосу ломаться, пока вы меняете школу.

• Наконец, помните, что нельзя говорить слишком громко или слишком тихо. Это зависит от расстояния между вами и другим человеком, и голос должен становиться тише, если вы обсуждаете конфиденциальные вещи. Шепот подходит, если все вокруг тоже шепчут (или если рядом кто-то спит).

• Время от времени, если вам нужно говорить особенно громко и четко (например, на сцене), вам нужно проецировать ваш голос. Чтобы сделать это, сохраняйте прямую, но расслабленную осанку и представьте, что ваш голос выходит из вашего живота, как бы странно это ни звучало.

Стиль одежды

• Одежда, которую вы носите, сообщает окружающим определенное послание.

• Если вы носите одежду ярких, броских цветов, возможно, в попытке показаться увереннее, то многие люди потеряют к вам всякий интерес.

• Если вы носите ковбойские сапоги, разорванные джинсы, кольчужные майки или кожаные пиджаки, то люди могут бояться к вам подходить, или же они будут ожидать, что вы сможете говорить про тяжелый метал, жизнь на улице или ночные клубы. Поддерживать такой имидж очень сложно.

• Если вы выбираете одежду естественного цвета, например, синего, серого, темно-зеленого, черного или белого, то люди вряд ли будут над вами смеяться. Если при этом ваша одежда выглядит достаточно стильно, то люди будут оценивать вас самих, а не вашу одежду, и, вероятнее всего, именно это вам и нужно.

• Зачастую лучше всего спросить постороннее мнение о том, что вам следует носить (поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете).

Искажения правды

• Сарказм означает, что кто-то говорит одно, имея в виду прямо противоположное. Например, услышав, как кто-то рыгнул, говорит «как вежливо». Самый простой способ определить сарказм – это прислушиваться к тону голоса. Временами вам придется защищаться от сарказма, о чем будет подробно рассказано в следующих главах.

• Незнание правды – это распространенная причина, по которой люди её искажают.

• Одна из самых неприятных форм искажения правды – это поиск козла отпущения. Это означает, что других людей подставляют, чтобы их обвинили в том, в чем они не виноваты. Ещё хуже то, что некоторые могут специально сделать что-то плохое, чтобы в этом обвинили вас. Если такое происходит, то в первую очередь вам нужно определить, была ли это шутка или серьезная подстава. Если всё серьезно, и вас действительно выставили виноватым, то вам нужно искать доказательства невиновности. В этом случае вы должны сказать нужным людям, что, по вашему мнению, вас подставили, и в дальнейшем держаться этой линии.

• С другой стороны, люди могут создавать фальшивую правду с совершенно невинными целями, для игры в фантазию. Например, дети могут притворяться супергероями из комиксов, взрослые могут переодеваться в Деда Мороза или играть в спектакле.

• Если кто-то задает вопрос, правдивый ответ на который может расстроить, смутить или причинить несправедливые трудности другим людям, то вы можете сказать так называемую ложь во спасение. Её цель – не причинить неприятностей другим.

• Если вам не хочется лгать, то вы можете скрыть правду. Вы можете хранить чей-то секрет, или вы можете спасать себя или других людей от неприятностей. В этом случае следует избегать определенных тем разговора, в противном случае вы можете быть вынуждены притворяться, что вы не знаете чего-то, используя неудобные тактики отвлечения собеседника (обычно они включают юмор) или даже лгать. Также от вас могут ожидать, что вы автоматически поймете, что нечто нужно хранить в секрете.