Совладание: Руководство по выживанию для людей с синдромом Аспергера

г) Телевидение, радио, журналы, библиотеки, видеопрокаты и газеты помогут вам изучить эти темы. В журналах часто есть списки самых популярных в данный момент альбомов, дисков и фильмов. Тем не менее, если вы будете заставлять себя изучать то, что не представляет для вас никакого интереса, то это может оказаться пустой тратой времени, поскольку на самом деле вы не хотите разговаривать об этом.

д) Если вы решите обучить себя общему знанию, которое требуется в некоторых разговорах, то важно, чтобы вы старались прислушиваться к самим разговорам, уделяя особое внимание знаменитым людям, которые в них упоминаются. Это поможет вам ускорить процесс обучения.

Имена

Запоминание имен других людей может быть проблемой, но это может быть важно для таких тем разговора, которые включают известных людей или сюжеты фильмов и книг, особенно детективов.

Запоминание имен людей, которых вы знаете лично, может быть трудно, но не так важно, как может вам показаться. Просто запомните, что нельзя спрашивать чье-то имя больше двух раз, и если после этого вы всё равно не смогли запомнить имя, то просто прислушивайтесь к тому, как обращаются к этому человеку другие люди, и плохая память на имена сойдет вам с рук.

Для запоминания имен можно делать мысленную запись, связывая имя с лицом, например, думать что-то вроде «Сара – это та, у кого кольцо в носу» или «Боб – это тот, у кого усы».

Юмор и конфликт

• Чувство юмора аутичных людей обычно предполагает глупость, абсурд или то, что кажется немного безумным.

• Необходимо воздерживаться от смеха вслух, когда то, что кажется вам смешным, не является смешным для других людей. Смех – это одно из самых чудесных чувств в мире, и сдерживать его бывает неприятно, тем не менее, смех в неуместное время может очень сильно раздражать других людей.

• У не аутичных людей чувство юмора обычно сводится к поиску хитроумных способов указать на недостатки других людей и смутить их. Все становятся жертвами чужого юмора время от времени, но некоторые люди страдают больше, чем остальные. Иногда юмор не аутичных людей становится довольно безжалостным. Это в первую очередь относится к подросткам и молодым людям, которые, возможно, меньше заботятся о чувствах других людей, чем люди старшего возраста.

• По мнению многих зоологов, юмор – это человеческий заменитель насилия, с помощью которого животные устанавливают порядок доминирования (иерархию в стае).

• Никто не говорит про иерархию в стае, если он сам является её частью.

• Многие компании или группы людей не принимают никаких чужаков, но некоторые из них более дружелюбны, чем остальные.

• Зачастую причина, по которой двое или более людей объединяются в одну компанию, в том, что она дает им чувство единого фронта. По этой причине очень часто трудно заговорить с человеком в компании, для серьезного разговора лучше подойти к нему, когда он будет один.

• Если вы говорите или делаете что-то, что можно интерпретировать в сексуальном контексте, то, вероятно, из этого сделают шутку, обычно за ваш счет.

• Если вы стали жертвой чужого юмора, то зачатую возможно перевести его (мысленно) в конструктивную критику и использовать для своего личностного роста.

• Если вы стали предметом чужой шутки, и она не слишком жесткая, то хорошая идея – начать смеяться над самим собой.

• Если шутка или сарказм, направленные на вас, слишком жесткие, то вы можете сказать: «что ты хочешь этим сказать», «зачем ты это сказал», «что это должно значить» или «это было не слишком-то вежливо». Вы можете выбирать подходящий ответ по своему усмотрению, но обычно наилучшая защита в такой ситуации – переключить внимание на этого человека и его поведение.

• Если шутка или сарказм на ваш счет откровенно обидные, то вот тяжелая артиллерия, к которой вы можете прибегнуть. Спокойно скажите этому человеку, что вы считаете эту шутку очень обидной, и спросите, действительно ли он хотел обидеть вас. Если другой человек скажет «ты что, шуток не понимаешь» или попытается надавить на вас другим образом, то ни в коем случае не убирайте оружие – просто продолжайте спокойным голосом спрашивать его, хотел ли он вас обидеть. Если он скажет «нет», то вы добились того, чего хотели. Если он скажет «да», то спокойно уйдите прочь, и в будущем постарайтесь избегать общения с этим человеком, если только он не решит извиниться по собственной инициативе.

• Как правило, самая сильная форма защиты – это вопросы, а не утверждения.

• Помните, что люди, которые несправедливо и без всякой причины пытаются принизить вас, сами чувствуют себя слабыми – они просто пытаются спроецировать на вас свое собственное ощущение бессилия.

• Если вы хотите присоединиться и пошутить насчет других людей, то помните о следующем:

а) Постарайтесь, чтобы ваша шутка не была обидной, даже если другие люди шутят обидно. Люди, которые так делают, поступают неправильно.