Спокойно, ты справишься!

Один из самых известных опытов, демонстрирующих готовность людей подчиняться, — это эксперимент Милгрэма. Он был поставлен в 1963 году в Йельском университете. Стэнли Милгрэм хотел выяснить, готовы ли люди причинить вред другим по команде лица, облеченного властью. Немного похоже на старшую школу, правда?

Ничего не подозревавший участник эксперимента думал, что он в научных целях бьет током другого участника (на самом деле это был актер и ему не причиняли никакого вреда). По указаниям руководителя исследования («лицо, облеченное властью») сила разрядов тока увеличивалась по ходу эксперимента, несмотря на протесты и крики «жертвы». С помощью этого опыта Милгрэм пытался понять, почему в целом добропорядочные жители Германии поддерживали преступления нацистов во время Второй мировой войны. Он предположил, что люди готовы причинять боль другим, если им приказывают это делать. Результаты эксперимента показали, что 65% участников были готовы применить максимальный разряд в 450 вольт и что все участники дошли до разряда не менее 300 вольт.

Другим известным исследованием человеческого поведения стал Стэнфордский тюремный эксперимент Филиппа Зимбардо. Для него ученый соорудил подобие тюрьмы в подвале психологического факультета Стэнфордского университета. Случайным образом он разделил волонтеров — участников эксперимента на две группы: охранников и заключенных. Ситуация была разыграна очень реалистично: «заключенных» арестовывали, у них снимали отпечатки пальцев, после этого их бросали в камеры. «Охранникам» выдали униформу и наручники и заставили работать сменами по 8 часов. Изначально планировалось наблюдать за участниками на протяжении двух недель, но эксперимент пришлось остановить через шесть дней из-за жестокости «охранников» по отношению к «заключенным». А ведь это была всего-навсего ролевая игра! Когда впоследствии ученые опрашивали участников эксперимента, многие из них были шокированы тем, что на время перестали быть собой и начинали действовать как охранники тюрьмы или заключенные. Это очень много говорит о том, как на нас влияют наше окружение и роль, в которой мы себя видим.

Есть и менее жуткий, но столь же поразительный эксперимент Аша на конформность (явление, когда человек меняет свое мнение или поведение, чтобы влиться в группу). Он показал, что люди готовы давать заведомо неправильные ответы, когда все остальные участники группы убеждают их, что эти ответы верные. Выяснилось, что в среднем треть участников эксперимента (32%) соглашались с группой и давали явно неправильный ответ. Когда впоследствии их спрашивали, почему они это сделали, участники отвечали, что хотели вписаться в коллектив.

А тебе когда-нибудь приходилось делать что-то (или позволять что-то делать с собой), потому что на этом настоял кто-то «властный»? В этом и состоит суть экспериментов Милгрэма, Зимбардо, Аша и других. Но откуда у людей берется желание подчиняться и быть частью группы?

Велика вероятность, что наши тревоги относительно популярности может объяснить то, что Леон Фестингер в своей работе 1954 года назвал теорией социального сравнения. Если коротко, она гласит: мы формируем мнение о себе, сравнивая себя с другими людьми. Поэтому мы постоянно оцениваем себя по разным параметрам (ум, внешность, богатство, друзья и так далее), а затем в зависимости от результатов сравнения с другими чувствуем себя лучше или хуже.

Например, если ты проснешься в растрепанных чувствах, это повлияет на твое самоощущение и весь день пойдет наперекосяк. Почему? Как утверждает теория социального сравнения, ты будешь сравнивать себя с другими людьми, и это сравнение испортит тебе настроение. Ты будешь завидовать тому, что у них сегодня все в порядке.

И наоборот: если тебе поставили «отлично» за тест, который провалили все одноклассники, ты почувствуешь себя гораздо лучше. Почему? Ты сравниваешь себя с другими, и поскольку тебе удалось добиться более высокого результата, чем всем остальным, тебе это приятно. Видишь, как работает теория социального сравнения?

Да, сравнения в нашей природе, но это еще не значит, что мы обязаны заниматься этим всю оставшуюся жизнь. Есть хитрый способ, который поможет тебе заметить эти сравнения и не позволить им отравлять твой день.

Борись с чувством зависти

Первое, что стоит сделать, — это распознать момент, когда у тебя возникают ошибки мышления (для этого я и начал рассказывать об экспериментах Милгрэма, Зимбардо и Аша). Зная механизм их возникновения, ты будешь легче замечать их.

В первую очередь нужно обратить внимание на чувство зависти. Зависть во многом движет нашим желанием быть как все: нам кажется, что если у нас будет все то же, что и у них, то мы станем счастливее. Но это не так.

Если подумать, ты наверняка вспомнишь много примеров, когда тебе очень сильно хотелось чего-то. Исполнение желания приносило счастье, но ненадолго, а потом следовал откат к прежним чувствам. Это случается с вещами, которые мы покупаем, оценками, которые получаем, и целями, которых достигаем.