Справочник гипертоника

Основной целью лечения артериальной гипертензии является снижение и нормализация уровня артериального давления. Однако лечение направлено еще и на снижение общего риска развития осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы, а также на увеличение продолжительности жизни человека в отдаленном будущем. Во время лечения достигается целевой уровень артериального давления. Поначалу он может и не совпадать с нормальными цифрами давления и различается в зависимости от сопутствующих заболеваний (табл. 3.1).

Таблица 3.1. Целевые уровни артериального давления

Чтобы успешно бороться с артериальной гипертензией, соблюдайте следующие рекомендации:

✓ строго выполняйте все назначения своего лечащего врача;

✓ устраните все факторы, которые вызывают у вас повышение уровня артериального давления;

✓ обязательно научитесь самостоятельно измерять у себя уровень артериального давления;

✓ в домашних условиях регулярно контролируйте свое давление;

✓ под контролем своего лечащего врача научитесь самостоятельно купировать у себя гипертонический криз;

✓ обязательно соблюдайте предостережения при приеме гипотензивных лекарственных препаратов (например, не употребляйте алкоголь);

✓ используйте весь арсенал немедикаментозных способов лечения.

...

На начальных этапах артериальной гипертензии в половине случаев можно достичь нормализации артериального давления, используя только немедикаментозные методы лечения (табл. 3.2).

Таблица 3.2. Эффективность немедикаментозных методов лечения артериальной гипертензии

Артериальное давление

Как говорится, «врага нужно знать в лицо». Поэтому прежде чем начать борьбу с давлением, нужно узнать, каково оно у вас. Для этого однократного измерения в кабинете у врача недостаточно. Нужно провести целую серию измерений, чтобы получить полную картину гипертонии в вашем конкретном случае. Давайте учиться делать это правильно.

Ведем индивидуальный дневник артериального давления

Целями ведения индивидуального дневника артериального давления являются:

✓ определение уровня артериального давления в течение определенного промежутка времени;

✓ выявление максимальных и минимальных цифр давления, то есть диапазона уровней давления конкретно у вас;

✓ определение периодов, когда давление в пределах нормы, а также выше или ниже нормы;

✓ изучение причин повышения артериального давления, а также его нормализации;

✓ выявление условий, при которых уровень давления остается в пределах нормы.

Чтобы достичь этих целей, измерения нужно производить регулярно в одно и то же время в течение нескольких дней (как минимум в течение семи дней три раза в день (после пробуждения, в середине дня и перед сном). Но можно измерять каждые пять, четыре, три или два часа в течение дня. Дополнительно давление измеряется при плохом самочувствии.

...

Чем чаще вы будете измерять давление, тем полнее будет информация об истинном его уровне.

Для ведения индивидуального дневника артериального давления вам понадобится:

✓ тонометр. О том, какой тонометр использовать, подробно говорится в предыдущей главе;

✓ средство для фиксирования результатов измерения. Это может быть небольшая тетрадь, к примеру тонкая ученическая тетрадь в клетку. Но можно использовать обычный лист писчей бумаги или даже любой текстовый редактор настольного компьютера, ноутбука, планшета или смартфона.

Расчертите на странице таблицу такого вида (табл. 3.3).

Таблица 3.3. Индивидуальный график давления