Спринтерский бег

«Результат» – из чего складывается спортивный результат, каковы основные кинематические и динамические характеристики техники стартового разгона и бега по дистанции, какие результаты должен показывать спортсмен в различных педагогических тестах, характеризующих его функциональную подготовленность?

Ответы на эти вопросы помогают составить модель спринтера высокого класса, выявить основные критерии, соответствующие рекордным достижениям. Важно выяснить, например, за счет чего спортсмен сумел поднять потолок высшего достижения, попытаться разложить его результат на составляющие. В теории спорта модельные характеристики рассматриваются в общей блок-схеме, разделенной на три уровня, тесно связанных друг с другом.

Первый уровень – модельные характеристики соревновательной деятельности. На этом уровне рассматриваются все временные и пространственные параметры спринтерского бега: время старта, скорость прохождения отдельных отрезков дистанции, длина и частота шагов, то есть все, что формирует результат, зафиксированный судьями на финише.

Второй уровень – модельные характеристики основных сторон подготовленности. Это, прежде всего количественные значения специальной подготовленности: скоростно-силовые характеристики отдельных мышечных групп, показатели гибкости, скоростной выносливости.

Третий уровень – характеристики функционального состояния систем организма. В этом разделе рассматриваются внутренние механизмы, обеспечивающие высокую результативность спортсмена, емкость и мощность систем энергообеспечения, качественный состав мышечных волокон, особенности протекания нервных процессов и другие психофизиологические характеристики. Очевидно, что спортивные способности бегунов на короткие дистанции в значительной мере определяются именно этим уровнем общей блок-схемы.

В беге на короткие дистанции значительных успехов добивались спортсмены различного роста и веса. Если взять полярные показатели, то самыми высокими спринтерами являлись Ю.Болт 196 см – 9.58 сек, Д. Карлос 193 см (США) – 10,0 сек и С. Уильямс 192 см (США) -9,9 сек, а самым низкорослым – А. Мерчисон 156 см (США) – 10,1 сек. У женщин такие колебания менее значительны – В. Рудольф 180 см (США) – 11,2 сек, а В. Крепкина, 158 см – 11,3 сек. Таким образом, по данным роста и веса тела достаточно трудно выявить предрасположенность спортсмена к спринтерским дистанциям, однако если рассмотреть пропорции тела, то бегуны на короткие дистанции явно превосходят представителей других видов спорта по такому показателю, как соотношение длины ног к общей длине тела, который у спринтеров высокого класса достигает значений 54–55 %.

На начальных стадиях отбора спортсменов для специализации в беге на короткие дистанции целесообразно обращать внимание на соотношение отдельных частей тела, особенно ног. Как правило, спринтер, показывающий хороший результат, имеет большую длину голени и бедра. У В. Борзова основные показатели телосложения следующие: длина тела – 179,8 см, ноги – 99,9 см, туловища – 53,4 см, голени – 41,1 см, бедра – 51,7 см, обхват плеча – 31,0 см, относительное количество костной массы – 14,92 %, относительное количество общего жира – 12,68 %.

Помимо антропологических признаков, которые, как известно, в основном являются генетически детерминированными, важны также и некоторые функциональные особенности, практически не изменяющиеся в процессе спортивного совершенствования. Прежде всего, это относится к тем свойствам нервной системы, которые характеризуют координационные возможности в максимально быстрых движениях.

Специальные исследования, проведенные В. К. Бальсевичем среди детей (более 2 тысяч подростков и юношей), показали, что большинство из них при максимально быстром беге производят отталкивание за 150160 мс. В то же время встречаются подростки, которые по координации нервно-мышечных усилий, свойственных спринтерскому бегу, заметно отличаются от своих сверстников, их время отталкивания равно 80–90 мс. Такие дети по правильности и рациональности спортивной техники, а также ритму бега не уступают лучшим спринтерам и, следовательно, имеют предпосылки для успешной специализации в этом виде легкой атлетики.

Анализ лучших достижений сильнейших спринтеров мира показал, что возраст, в котором спортсмены устанавливают личные рекорды! в среднем таков: у женщин на дистанции 100 м-23,1 ±2,3 года; 200 м – 24,7±3,7 года, у мужчин соответственно 23,6±2,7 года и 23,4±3,5 года, например, У.Болт устанавливал свои последние мировые рекорды как раз в сроки своего дня рождения 21 августа 2009 ему исполнилось 23 года.

Возрастные границы высших достижений в спринте составляют почти 15 лет. Известен, например, результат X. Мактира (18 лет) – 9,96 сек, а также М. Пендера (34 года) – 10,2 сек. Многие спортсменки показывают очень высокие результаты уже в возрасте 16–17 лет, но известно также и достижения.