Страх. Как бросить вызов своим фобиям и победить

Гарольд Кушнер подсчитал, сколько раз фраза «не бойтесь» встречается в библейских заповедях, и я привела эти данные по его книге «Победа над страхом» (Conquering Fear). Короткая история фобий и их лечения на протяжении столетий заимствована из «Фобий» (Phobias) Хелен Сол, книги, в которой предлагается полезный исторический обзор научных школ и направлений исследования в этой области. Работа Ивана Павлова обсуждалась сразу в нескольких книгах, которые я здесь упоминаю, включая работы Сол, Бурк, Леду, а также книгу Бессела ван дер Колка «Тело помнит все» (The Body Keeps the Score)[22]; конкретные детали, касающиеся поведения собак во время наводнения, взяты из работы ван дер Колка, а также из книги Оливера Сакса «Река сознания» (The River of Consciousness)[23]. В этих источниках обсуждалось и проведенное Джоном Уотсоном исследование Маленького Альберта; мой рассказ об этом эксперименте основан в первую очередь на описании самого Уотсона, а также на обзоре в работе Джоанны Бурк. Я рассказываю об исследованиях Фрейда, основываясь на работах Бурк и Сол, а детали первых работ Фрейда по неврологии заимствованы из книги Джозефа Леду «Синаптический я» (Synaptic Self).

Мой краткий обзор работы мозга построен в основном на более полных и точных описаниях, данных в книге Джона Даулинга «Как устроен мозг» (Understanding the Brain). Сведения о длине аксона одного взрослого человека взяты из «Ошибки Декарта» (Descartes’ Error) Антонио Дамасио. Книга Джозефа Леду «Эмоциональный мозг» (The Emotional Brain) тоже оказалась весьма полезной в попытке кратко описать работу некоторых ключевых структур мозга. Описание особенностей реакции страха заимствовано в основном из книги Дамасио «В поисках Спинозы», а обсуждение школы здравого смысла взято из книги Леду «Тревожность». Цитату из работы Уильяма Джеймса я впервые встретила в книге Дамасио «Ошибка Декарта». Описание пациента с болезнью Паркинсона заимствовано из книги «В поиске Спинозы». Джозеф Леду указал на греческое происхождение слова anxiety в своей книге «Тревожность».

Обсуждение природы снов почти полностью построено на книге Элис Робб «Почему мы видим сны» (Why We Dream), а также на оригинальной журнальной статье 1991 года о синдроме внезапной необъяснимой ночной смерти (SUNDS).

4

Основная часть этой главы основана на моей беседе с Лилиан Мухика-Пароди, а также на двух журнальных статьях по результатам ее исследований: «Чувствительные к химическому раздражению показатели конспецифичного эмоционального стресса активируют амигдалу у человека» (Chemosensory cues to conspecific emotional stress activate amygdala in humans), опубликованной в PLoS ONE, и «Вторичный стресс: Вдыхание вызванного стрессом пота усиливает нервную реакцию на нейтральные лица» (Second-hand stress: Inhalation of stress sweat enhances neural response to neutral faces), опубликованной в Social Cognitive and Affective Neuroscience.

5

Статистические данные о распространенности акрофобии заимствованы из следующих статей: «Анализ акрофобии: физиологические и психологические предвестники развития страха высоты» (Deconstructing Acrophobia: Physiological and Psychological Precursors to Developing a Fear of Heights) в журнале Depression and Anxiety и «Страх высоты ограничивает видение горизонта» (Fear of heights freezes gaze to the horizon) в Journal of Vestibular Research. Обсуждение вопроса о природе потенциальных источников фобий (эволюционные, генетические или личностные?) основано главным образом на книге Хелен Сол «Фобии» (Phobias). Оттуда же взято описание проведенного в Новой Зеландии исследования детей, переживших падения, имевшие большое значение в их дальнейшей жизни.

Само исследование, о котором говорится в связи с моим собственным страхом высоты, описано в работе «Страх высоты ограничивает видение горизонта» (Fear of heights freezes gaze to the horizon) в Journal of Vestibular Research, но на ход моих мыслей повлияли также «Анализ акрофобии» (Deconstructing Acrophobia) и «Страх высоты: показатели когнитивной деятельности и контроль положения тела» (Fear of heights: cognitive performance and postural control) в журнале European Archives of Psychiatry and Clinical Neuroscience (2009).