Страх, стыд, вина и манипуляция. Как справиться?

Такие мысли вовсе не означают, что этот сотрудник злой или неадекватный человек. Они возникают как естественная защитная реакция на опасную ситуацию, как способ предотвратить развитие стресса.

У каждого человека имеются так называемые базовые страхи. Исследования подтвердили, что они есть у всех людей, независимо от их пола, возраста, расы, культуры, религии, места жительства, профессии и т. д.

К базовым страхам относятся:

• страх смерти (к нему относятся фобии, связанные с потерей жизни);

• страх ответственности (избегание любых поручений или дел, за которые придется в дальнейшем отвечать);

• страх смысла жизни (страх от осознания бессмысленности существования человека, поиск смысла своей жизни);

• страх одиночества (с ним связаны попытки оставить кого-то рядом с собой, подчинить своей воле, сделать спутником жизни против желания человека).

Страх смерти выражается в стремлении избегать любого упоминания о ней. Человек может бояться высоты, автомобилей, пауков, змей, диких животных. Но все это завуалированные страхи смерти.

Страх ответственности выражается в том, что человек избегает брать на себя обязанности, которые ему либо предлагают, либо перекладывают на него против его воли. Такой человек старается делать свою работу минимально, он ощущает усиление тревоги, если ему предлагают занять какую-то должность или указывают что-либо сделать. В отношениях с людьми такой человек проявляет пассивность, он ожидает, что другие сделают вместо него его работу или примут решение за него. В результате человек недоволен своей жизнью, однако во всех ошибках любит обвинять других.

Страх смысла жизни может выражаться в том, что человек не умеет формулировать цели, намечать планы и достигать их. Такой человек не понимает, зачем и для чего он что-то делает. Зачем становится родителем? Зачем учится? Зачем работает?

В таких ситуациях его эмоциональные переживания растут, становятся негативными, а вместе с ними растет внутреннее психоэмоциональное напряжение, которое выражается в раздражительности, гневливости, уходе от общения с окружающими, появлении апатии и депрессии. Замечательный психолог, психиатр Виктор Франкл, переживший заключение в фашистских лагерях во время Второй мировой войны, отмечал, что у человека, который имеет смысл жизни, появляются силы и ресурсы, чтобы справиться с любыми трудностями. Недаром немецкий философ Фридрих Ницше говорил: «Когда есть зачем жить, можно вынести любое как».

Страх одиночества выражается в росте эмоционального напряжения у человека при одной только мысли о том, что он останется один. Страх одиночества часто выражается в пугающих мыслях, что человек никому не нужен, никто его не полюбит, все вокруг станут отвергать и т. д.

Людям свойственно искать универсальное средство, единственно верное. Такое, которое будет помогать во всех ситуациях и решать все проблемы. Любое мошенничество построено на принципе (старом как мир) — создать у человека иллюзию, что предлагаемое ему средство самое верное. Такую иллюзию дают реклама, политика и мошенники.

Человек может справляться с жизненными трудностями только благодаря наличию психологических ресурсов. Наше сознание устроено таким образом, что, столкнувшись с большой проблемой, мы используем имеющиеся ресурсы — силы, возможности, мышление, эмоции. Все они помогают нам приспособиться к ситуации и справиться с трудностями. А после решения проблем психика восстанавливается. Но если проблемы длятся очень долго или повторяются, то психика не успевает восстановить ресурсы — и тогда силы заканчиваются. Это как топливо: если его не доливать в бензобак, машина просто встанет и не сможет ехать, как бы сильно водитель ни давил на педаль газа. Соответственно, справляться со страхами становится все сложнее.

Страхи человека бывают «нормальными» (базовыми) и «невротическими».

«Нормальные» страхи — это естественная тревога, которая есть у каждого человека. Нормальные страхи касаются основных сфер нашей жизни. Например, страх смерти, страх ответственности, страх смысла жизни и страх одиночества.

Каждый человек боится смерти и не хочет умирать, боится принимать ответственность в трудный момент, боится остаться одиноким и не иметь близких, ну и, конечно же, боится потерять смысл своей жизни — это нормально для всех людей, именно поэтому базовые страхи влияют на наше поведение, мышление и эмоции.

Однако с нормальными страхами можно научиться справляться, они хоть и пугают, но в то же время у каждого человека есть механизмы для их преодоления: общение с родными, учеба, работа, отдых, интимные и близкие отношения с любимыми — все это наши ресурсы, которые поддерживают, помогая нам справляться с трудностями и двигаться дальше по жизни, несмотря на пугающие трудности.