Страх, стыд, вина и манипуляция. Как справиться?

Часто людям кажется, что их жизнь не удалась. Например, один мой клиент был счастлив, когда ему одобрили ипотеку на квартиру — он этого долго ждал и много ради этого работал. Но когда он заехал с семьей в эту квартиру и начал платить за нее в банк, он погрустнел, потому что понял, что это накладывает на него определенные обязательства и вносит ограничения в его привычную жизнь. Он-то думал: «Сейчас возьму квартиру, и все будет хорошо».

Соответственно, теперь он уже не может ездить, как раньше, на отдых за границу, не может свободно тратить лишние деньги — теперь он пытается быстрее расплатиться за ипотеку. Но это не получается в силу различных причин. И вот тут наступил психологический кризис, который у него выражался в виде снижения интереса к жизни, плохом настроении, апатии и т. д.

Внешне кажется, что все хорошо — получил то, что хотел, но радостнее почему-то не стало. И самое главное — то, что он не мог понять, почему у него плохое настроение: все ведь хорошо — получил то, что хотел. Чего же ты расстраиваешься?

Дело в том, что эти переживания находились на неосознаваемом уровне его психики — в бессознательном. И «вытащить» мы их смогли только в процессе длительной совместной работы, когда вся его ситуация была разложена по полочкам и он сам смог увидеть себя, как говорится, со стороны.

Люди всегда ставят перед собой цели, достигают их и ставят новые. Так устроен человек: он никогда не стоит на месте, получив желаемое; у него всегда появляются новые цели и желания.

Возможность развиваться и расти (духовно, экономически, морально, карьерно и т. д.) поднимает нас на новый уровень и является поддержкой для каждого человека. Это дает новые силы, в первую очередь эмоциональные, а отсюда и радость в жизни. Если же одна цель удалась, а после нее мы получаем разочарование, то радость может быстро уходить, причем совершенно внезапно и необъяснимо. Но причина, конечно же, есть, просто мы ее не всегда можем осознавать. Зато когда осознаем, то понимаем, что с этим можно сделать.

Вариантов здесь не так много: принять как данность и отпустить или же бороться, идти до конца. Кому-то важно доказать, что он не неудачник, — такой человек сразу же бросается на поиск решения. А кому-то не хватает сил или уверенности для поиска решения. Все очень ситуативно и условно.

Однако ни в том, ни в другом случае никто (в том числе и мы сами) не знает, какой будет результат. Жизнь в этом смысле рулетка. Кому-то повезет, и выбранная им тактика поможет достичь успеха, а кому-то не повезет, и это значит, что нужно начинать сначала.

Выход из кризиса быстрее находят те люди, которые могут адаптироваться к новым условиям. Те, кто умеет найти в сложной ситуации хотя бы один-два позитивных момента. В этом случае психике легче зацепиться за них и что-то придумать для выхода из проблем. Те же, кто думает только о плохом, загоняют себя в тупик — они не позволяют психике искать хорошее, а из плохого она не может найти выход. В итоге психика приходит к выводу, что выхода нет. Преобладают негативные эмоции, а это приводит к появлению у человека апатии, снижению интереса, мыслей о безысходности и смерти (как единственного выхода). Все это является картиной, характерной для депрессии.

ДЕПРЕССИЯ

Важно сказать, что депрессия до сих пор является крайне мало изученным состоянием в науке. Обычно разделяют депрессию как болезнь (она называется клинической депрессией) и как естественное состояние при переживании внешних проблем (такое состояние называется социальной депрессией).

Несмотря на интенсивное развитие современной медицинской науки и техники, до сих пор в науке нет однозначного понимания депрессии и ответа на вопрос, что же это такое.

До сих пор существует проблема гипер- и гиподиагностики депрессии. Одни врачи относят к депрессии любые проявления, даже незначительные, а другие не всегда серьезно относятся даже к явным признакам болезни, относя их к другим расстройствам. Вследствие этого люди, которые сталкиваются с подобными проблемами, не всегда могут получить своевременную и профессиональную помощь.

Давайте перечислим, по каким же признакам определяется депрессия.

В большинстве случаев депрессия четко привязана к возрасту и полу — наиболее часто ей подвержены женщины в возрасте от 20 до 30 лет. Женщины более склонны к депрессиям вследствие особенностей изменчивого гормонального фона, но точного объяснения в науке этому факту еще нет.

К признакам депрессии как психического расстройства можно отнести:

• резкое ухудшение настроения со вспышками гнева или тоски;

• смена настроения происходит вне зависимости от меняющихся внешних событий;

• упадок сил, негативное настроение, которое долго не сменяется на хорошее самочувствие;

• суицидальные мысли, ненависть к себе, тотальное чувство вины и ощущение никчемности.