Страх, стыд, вина и манипуляция. Как справиться?

Кроме того, невроз может развиваться в самых разных ситуациях. Например, когда человек ставит перед собой какие-то объективные цели, такие как у всех людей вокруг него: хочет нормальную работу, доверительные отношения с любимым человеком, уважения от близких и родных и т. д. Однако даже простые и доступные желания в нашей жизни могут не реализовываться именно так, как нам этого хочется, или же они могут реализовываться, но в ином виде. Если у человека есть четкое и очень жесткое (ограниченное) представление о том, как все должно складываться в его судьбе, то это приводит к негативным переживаниям. А их избыток, в свою очередь, формирует невроз.

Таким образом, невроз — это результат накопления негативных переживаний (эмоций, чувств, настроений), которые возникают вследствие противоречий между желаемым и возможным.

Конечно же, важно отметить, что такой человек не сидит сложа руки. Когда наши потребности не удовлетворяются, мы начинаем активно что-то делать, чтобы их реализовать и удовлетворить. Но часто мы не можем охватить все трудности, которые нам мешают, поэтому наталкиваемся на проблемы, которые не можем решить быстро. От этого мы, с одной стороны, начинаем опасаться пробовать (страх новой неудачи), и это приводит к смене нашего поведения.

В поведении человека начинают появляться новые способы решения проблемы, но они не являются универсальными и не всегда помогают. Невроз приводит к тому, что возникает так называемая «замкнутая» ситуация, или невротический круг.

Вам знакома ситуация, когда вы оказались в каком-то затруднительном положении, понимаете, что что-то происходит не так, но не понимаете, что именно? Или понимаете, но ничего не можете с этим сделать. Знакомо? Ну так вот это и есть тот самый невротический круг.

Для невротиков свойственно достигать или стремиться к успеху — им крайне важно быть только успешными, только счастливыми, только богатыми, только хорошими. Быть бедными, проигравшими, разочарованными и осуждаемыми они не могут — потому что не знают, что с этим делать. Если невротик оказывается в подобном состоянии, то он утрачивает способность что-либо делать. Невротик привык, что им должны только восхищаться, только хвалить, только восторгаться, — сталкиваться с проблемами он не может, потому что в этот момент он начинает тревожиться. Понимаете, о чем я?

В объективной реальности нормальный человек может сталкиваться с разными проблемами, но, признавая их, принимая их как данность, может что-то с ними делать или (!) ничего не делать. До тех пор, пока они сами не закончатся или не появится достаточно сил и возможностей с ними справиться. Для невротика быть неуспешным заведомо ужасно. Он не умеет терпеть, он не умеет горевать, не умеет принимать жизнь такой, какая она есть. Невротик ограничен своими ложными ожиданиями и представлениями. Он считает, что в жизни можно быть только успешным или умереть, потому что неуспешные люди не имеют права на существование или они какие-то плохие.

Естественно, что плохим невротик не может позволить себе быть долго. Он ведь всегда должен быть на коне, всегда должен быть примером, всегда должен…

Случай из практики

Ко мне обратился один клиент в депрессии, который, описывая свою жизнь, постоянно повторял слово «ДОЛЖЕН»: жене должен, родителям должен, друзьям должен, коллегам должен, начальнику должен. Он прекрасно это понимал, но сделать ничего не мог, в результате депрессия и чувство вины настолько его одолели, что у него начались панические атаки (в 40 лет).

Мы застреваем в каких-то негативных переживаниях, мыслях, чувствах, но при всем желании изменить ничего не можем. Хотя все понимаем и осознаем. Ситуаций таких в нашей жизни бывает очень много, и я не буду их перечислять, потому что на это можно потратить весь день. Просто скажу, что так бывает, когда мы застряли в сложных эмоциях.

Сложные эмоции — это страх, вина и стыд. Сложными они называются потому, что, в отличие от простых эмоций, таких как гнев или удивление, эти чувства активизируют сразу несколько важных сфер нашей психики: эмоции, мысли и поведение.

При возникновении стыда, страха и вины человек становится податливым и управляемым. До тех пор пока человек не осознает, что его используют, и не начнет оказывать сопротивление, ему можно давать любые указания. Вы замечали, что если вы испытываете страх, стыд и вину, то мысли путаются, действия сразу становятся хаотичными, а эмоции зашкаливают в негатив? Замечали? Вы начинаете верить всему, что говорит вам «обвинитель». Ну вот, это оно и есть.