Стройная фигура. Мифы и реальность современной женщины

Таким образом, эмоция страха может носить как обоснованный характер и в этом случае служить биологическому выживанию индивида, так и принимать патологические формы, требующие вмешательства психолога или психотерапевта.

Одними из методов избавления от страхов, тревог и фобии являются разумные физические нагрузки: различные игры на спортивных площадках, бег, ходьба, плавание.

Есть еще психофизические методы избавления от ненужных вам тревог и страхов, рассмотрим два из них.

Первый метод – воздействие на «нужную» точку. Этот метод очень эффективный и вместе с тем простой и доступный в исполнении практически каждой женщине. Несколько лет назад автора книги пригласили поработать по совместительству в один из китайских медицинских центров г. Москва. Все в этом центре говорило о том, что вы попали на Восток. В фойе пациентов, вежливо улыбаясь, встречают восточные женщины, одетые в национальную китайскую одежду. Пациентку обязательно пригласят и проведут в отдельную комнату для обсуждения его проблем и возможных путей их решения. В ходе беседы тихо звучит китайская музыка. Вам обязательно предложат свежий китайский чай высочайшего качества. После обсуждения и выбора методов лечения вас проведут в кабинет китайского врача. В центре работали только дипломированные китайские медики, с опытом практической работы в Китае не менее 15 лет. Многие разделы народной китайской медицины признаны в Китае официально и изучаются будущими врачами в медицинских учебных центрах. Автор неоднократно наблюдал за работой китайских медиков, мысленно удивляясь необычности и эффективности их методов.

Вашему вниманию предлагается один из методов китайской медицины по избавлению от состояния тревоги и страхов. Метод основан на периодическом воздействии на определенную точку на обеих руках. Воздействие ведет к нормализации процессов дыхания, пищеварения и выделения, сбои в работе которых тесно связанны с появлением необоснованного чувства страха и тревоги.

Находим точку на лини меридиана тройного обогревателя ладони левой руки. Она находится примерно по средине между вашим запястьем и основанием («перепонкой»), где сходятся четвертый и пятый пальцы руки. Точку можно найти по атласу меридианов или самостоятельно. Для этого положите левую руку ладонью на стол. Разведите в стороны мизинец и безымянный пальцы левой руки. На правой руке сведите вместе указательный, средний и безымянный пальцы и наложите их сверху на ладонь левой руки так, чтобы край безымянного пальца правой руки был ровно у основания зоны левой руки, где сходятся ее четвертый и пятый пальцы. Сведенные вместе три пальца правой руки являются вашим «сантиметром». Ровно на ширине сведенных вместе трех пальцев от края «перепонки» между четвертым и пятым пальцами левой руки вы найдете нужную точку.

Поднимите правую руку перед собой и сведите вместе три пальца: большой, указательный и средний. Постучите сведенными вместе пальцами правой руки по найденной вами точке левой руки в течение 1–2 минут. То же самое проделайте относительно вашей правой руки. Найдите на правой руке соответствующую точку и постучите по ней пальцами левой руки. Регулярно (3–4 раза в день) выполняйте это упражнение до трех месяцев. Постепенно вы полностью измените в себе энергетическую структуру ваших тревог и страхов, которые навсегда покинут вас.

Второй метод. Концентрация внимания на солнечном сплетении. Район солнечного сплетения женщины является местом концентрации нервных волокон и их окончаний. Если женщина испытывает волнение или тревогу, то в районе солнечного сплетения появляется ощущение дискомфорта. Второй метод основан на «успокоении» района солнечного сплетения через вызов в нем ощущения тепла и света. Это ощущение оказывает успокаивающее воздействие все на тело и сознание женщины. Незаметно уходят не нужные тревоги и страхи.

Найдите у себя дома тихое место, включите легкую медитационную музыку и приступайте к работе со своим солнечным сплетением. Вы сели удобно. Глаза закрыты. Делаем глубокий вдох и выдох. Расслабляем свое тело. Ладони обеих рук накладываем (друг на друга) на зону солнечного сплетения. Постепенно вы начинаете ощущать тепло от своих рук в районе солнечного сплетения. Ощущение тепла усиливается. Вместе с усилением тепла вы ощущаете, что солнечное сплетение является вашим надежным местом, где вы можете быть сама собой. Вы ощущаете, что солнечное сплетение, это ваше самое надежное и безопасное место. Потоки тепла в районе солнечного сплетения усиливаются, они дают вам ощущение собственной силы, надежности и безопасности. Вместе с теплом из солнечного сплетения исходит чувство любви к себе, чувство самоуважения. Повышается ваша самооценка. Вы становитесь духовно и физически более сильной женщиной.