Стройная фигура. Мифы и реальность современной женщины

По этому поводу на память приходят разговоры с многочисленными слушателями во время перерывов или по окончании лекций, тренингов и т. п. Как правило, две или три женщины изо всей группы (из 30–50 человек) подходили ко мне и говорили, что сегодня они узнали то, что им действительно надо, что они искали эту информацию долгие годы. На следующие занятия, уже по другим темам подходят другие 2–3 женщины из большой группы и говорят то же самое. То есть, примерно один процент из общей группы слушателей берет для себя максимум информации из конкретно прочитанной лекции или из тренинга одного преподавателя. И в дальнейшем активно использует ее в своей практической деятельности. Остальные женщины, присутствующие на занятиях, принимают эту информацию «к сведению» и интуитивно ищут «своего», другого лектора, другого руководителя тренинга. И совсем не обязательно, что это будет какой то именитый человек. Как правило, часто бывает наоборот. Именитый лектор действует по своим, установившимся шаблонам, и, постоянно посещая его занятия, вы практически не получаете новой информации, которая смогла бы кардинально изменить вашу жизнь в лучшую сторону. А вновь «испеченный» лектор или руководитель тренингов, держа руку на «пульсе времени» может дать вам совершенно иной подход, позволяющий легко и быстро решить вашу проблему не стандартным методом. Помните об этом.

Физические упражнения

Многие из вас скажут, чем помогут пышного телосложения женщине какие то физические упражнения, если на роду у нее написано быть расплывшимся созданием, которому угрожают едва ли не все известные медицине болезни. Чисто внешний, косметический эффект от активных физических нагрузок не берется в счет, ибо природная суть физического тела останется без изменений.

Так считают многие женщины, плохо знакомые с физиологией физических нагрузок. На самом деле женский организм не является некой застывшей массой бетона. Да и особенной «сути» в вашем физическом теле попросту нет. Сенсация от занятий спортом, от активных физических упражнений состоит в том, что при этом принципиально меняется вся физиология женщины. Разумные физические нагрузки, могут превратить пухленькую женщину в атлетическую худышку. И все предсказания о возможных болезнях от избыточной полноты как-то сами по себе исчезнут.

У спортсменок, например, почти не встречается рак груди, потому, что физические нагрузки активно вмешиваются в святая святых организма, в гормональную систему, и надежно «приглушают» уровень секреции эстрогена. К тому же, не забывайте женщины общеизвестную истину: малоподвижность – мать всех болезней. А людям, ведущим активный образ жизни, это не грозит.

Кроме надежного скелета физического тела у женщины внутри нет практически ничего «стабильного». Активные физические нагрузки меняют у женщины работу органов гормональной секреции, работу сердца, легких, пищеварение и пр. Меняется тип сложения физического тела, и даже характер. Женщина, например, начинает выглядеть совсем иначе, чем прежде. Вместо костлявых углов на теле появляются упругие сексуальные формы. Вместо жировых складок на теле появляются гладкие женственные линии.

Давайте посмотрим, почему спортсменки худеют. Это происходит потому, что все активные физические упражнения, выполняемые на тренировках или соревнованиях, являются для организма стрессом. Это не вредный стресс, наоборот, положительный. Тем не менее, он сопровождается активизацией работы желез внутренней и внешней секреций и выбросом в кровь «стрессового» гормона – адреналина.

Этот гормон разрушает оболочки жировых клеток, чтобы их содержимое в значительной мере ушло в кровь. Внутриклеточный жир, а точнее жирные кислоты, в условиях стрессовых нагрузок используется организмом как дополнительный источник энергии. Отсюда вывод: чем серьезнее физические нагрузки (в разумных пределах) тем выше секреция адреналина, тем быстрее идет процесс похудения физического тела.

Жировые клетки на животе и на талии особенно чувствительны к воздействию адреналина. Потому женщинам довольно легко «согнать» отсюда излишки жира, достаточно проявить мудрость, настойчивость и упорство.

На бедрах у женщин, особенно на их боковых частях, жировые клетки менее податливы к уменьшению своих размеров. Причина состоит в том, что здесь мало кровеносных сосудов и капилляров. Кровоток в этой зоне значительно меньше, а потому меньше попадает сюда гормона адреналина. В этой ситуации необходимо выполнять специальные упражнения, которые обеспечивают повышенный приток крови в боковые части бедер. К таким упражнениям относятся: из положения стоя, поочередное отведение одной, затем другой ноги в сторону, разведения обеих ног в стороны, разного рода поочередное отведения ног в стороны и т. п.