Super Лицо. Синергетическая гимнастика для молодости и красоты

Низкие брови придают лицу усталый и изможденный вид, а также добавляют возраста. Опущение бровей происходит со временем из-за естественных процессов старения кожи, а также из-за введения ботокса и установления нитей – подробнее в главе 7.

Выполняя УПРАЖНЕНИЕ 1 (ДЛЯ РАСКРЫТИЯ ГЛАЗ) и УПРАЖНЕНИЕ 2 (НА ЛОБ), вы укрепляете мышцы вокруг глаз и у бровей, что позволяет предотвратить их опущение. Это одно из моих самых любимых упражнений – на верхнюю часть делаю только их и всегда получаю волшебный эффект.

Плоские щеки

Отсутствие объема в области щек придает любой женщине усталый и даже болезненный вид. Причин у этого недостатка лица также несколько.

Первая – генетическая особенность расположения и строения мышц щек. У таких женщин щеки плоские от природы и лицо всегда очень худое с острыми чертами лица.

И еще одна причина – курение и стресс. Эти два фактора сильно влияют на появление впалых щек. Несбалансированное питание, гормональные изменения и климакс сказываются на уменьшении объема в этой области лица. Также склонность к отечности влияет на то, что лицо тяжелеет и опускается. В итоге щеки постепенно теряют природный объем.

Выполняя УПРАЖНЕНИЕ 4 (НА РАЗВИТИЕ ЩЕК) и УПРАЖНЕНИЕ 11 (НА ОВАЛ ЛИЦА), вы постепенно увеличиваете плотность мышц щек. Спустя некоторое время средняя часть лица подтягивается, и щеки выглядят более скульптурными – появляются «яблочки», которые и придают лицу молодость и свежесть.

Морщины вокруг глаз

«Гусиные лапки» – именно так называют этот недостаток в народе. Морщины вокруг глаз формируются из-за мимической активности, воздействия солнца, плохого зрения, обезвоженности кожи (на это также влияют неправильная диета, курение, алкоголь) и бесконтрольной нагрузки на глаза светом от экранов ноутбука и смартфонов. Также опущение верхних век зачастую становится причиной образования «гусиных лапок». Этот недостаток считается одним из самых первых признаков старения кожи. Именно морщинки вокруг глаз могут добавить вам несколько лет.

Выполняя УПРАЖНЕНИЕ 1 (ДЛЯ РАСКРЫТИЯ ГЛАЗ) и УПРАЖНЕНИЕ 3 (НА НИЖНИЕ ВЕКИ), вы укрепляете мышцы вокруг глаз. Это позволяет справиться с постоянным напряжением мышц в этой области (например, от использования гаджетов), что зачастую и вызывает появление морщин вокруг глаз. А также эти упражнения помогают убрать «гусиные лапки».

Второй подбородок, брыли и опущение овала лица

Это один из самых распространенных недостатков среди женщин из России и стран СНГ. Причин появления второго подбородка огромное количество. В первую очередь, это неправильное питание – женщина может быть довольно стройной, однако вся вредная еда будет уходить в область второго подбородка. Это довольно распространенная тенденция для русскоязычных женщин из-за особенностей строения лиц и наследственных привычек питания. Еще одна причина – неправильная осанка. Малоподвижный образ жизни, сутулость, а также постоянное времяпрепровождение в телефоне – все это формирует характерное положение позвоночника в области шеи, что со временем ускоряет провисание в области подбородка.

Кстати, еще одной причиной, но уже более современной, является введение ботокса в нижнюю треть лица. Плюс регулярные инъекции гиалуроновой кислоты также влияют на раннее формирование второго подбородка и опущение овала лица. Происходит это из-за того, что филлеры притягивают много воды, что увеличивает действие гравитации – отсюда и раннее обвисание мышц. Второй подбородок придает лицу массивности, значит, и возраста.

Выполняя УПРАЖНЕНИЕ 4 (НА РАЗВИТИЕ ЩЕК), УПРАЖНЕНИЕ 10 (НА ПОДБОРОДОК), УПРАЖНЕНИЕ 12 (НА ШЕЮ), вы укрепляете мышцы в этой зоне, что предотвращает их обвисание. Лицо обретет более четкие линии, что придаст вам грациозности и молодости.

Дряблость кожи на шее

Помимо возрастных изменений, которые негативно влияют на качество кожи на шее, есть еще одна массово распространенная причина – это неправильная осанка. С каждым годом современные женщины проводят все больше и больше времени за экранами компьютеров и смартфонов. Сейчас даже придумали характерные названия негативному последствию этой массовой привычке – Горб, или «пишущая шея». Искривленное положение шеи напрямую влияет на качество кожи в передней зоне: здесь начинают появляться складки и дряблость. Все это, безусловно, придает возраст.